Tribulus terrestris : bienfaits, effets et risques

Le tribulus terrestris constitue une plante dont l’usage en phytothérapie et en médecine traditionnelle et ayurvédique remonte à des milliers d’années. Également appelé Croix-de-Malte, il est aujourd’hui très réputé pour ses nombreuses vertus, agissant ainsi sur la baisse de libido ou les problèmes d’érection. Alors, quels sont les bienfaits et les risques de cet aphrodisiaque ? On vous explique.

Le tribulus terrestris constitue une plante vivace tropicale de petite taille appartenant à la famille des zygophyllacées. Largement répandu à travers le monde, il se cultive principalement en Afrique Saharienne, en Asie du Sud et dans les zones chaudes d’Amérique.

La Croix-de-Malte contient de nombreux principes actifs. Il s’agit notamment :

• saponines ;
• la protodioscine (saponosides) ;
• phytostérols ;
• alcaloïdes (tribulustérine) ;
• glycosides ;
• et stéroïdes.

Ces différents principes actifs permettent à la plante de remplir plusieurs rôles. En particulier, la protodioscine (molécule la plus étudiée de la plante) possède une très forte activité biologique. Par ailleurs, elle serait proche de la DHE, une hormone stéroïdique indispensable à la fonction sexuelle chez l’homme comme chez la femme. En cela, cette plante est souvent considérée comme un aphrodisiaque naturel.

Si le tribulus est aussi consommé et autant reconnu aujourd’hui, c’est avant tout parce qu’il permet d’améliorer les performances sexuelles. Il est également utilisé par de nombreuses médecines et spécialistes à travers le monde pour traiter les troubles sexuels, en particulier chez les personnes de sexe masculin.

Ainsi, à la base, le tribule terrestre est utilisé par des personnes ayant des problèmes d’infertilité masculine ou féminine, de libido et des troubles de l’érection. Après plusieurs semaines d’utilisation, la consommation de la plante semble améliorer la mobilité des spermatozoïdes. 

Chez certains hommes, c’est la production de la LH qui connaît un pic. Ce dernier se traduit alors par une augmentation de la testostérone (hormone sexuelle masculine) dans l’organisme. Cela s'accompagne d’une augmentation de la libido.

Chez les hommes atteints d’atrophie des testicules, la Croix-de-Malte entraîne une augmentation du volume du sperme et de la densité du sperme. De plus, elle possède une réputation d’aphrodisiaque en raison de son éventuelle capacité à accroître la libération du monoxyde d’azote indispensable à l’érection.

Toutefois, il convient de préciser que les bienfaits du tribulus sur la fonction sexuelle ne sont réels que chez les hommes ayant des problèmes sexuels (baisse de la fertilité de l'homme, libido en berne…). Cette plante pourrait donc être utile dans le traitement de l’impuissance.

Enfin, le tribulus terrestris a d’autres propriétés. Par exemple, il combat les symptômes de la ménopause et de l’andropause, notamment en augmentant le taux de testostérone, il améliore les performances physiques et favorise la prise de muscles. En médecine traditionnelle, on lui confère également bien d’autres bienfaits : effet neuroprotecteur, effet diurétique, vertus analgésiques, effet immunomodulateur, propriétés anti-inflammatoires, activité antitumorale…

En règle générale, il n’existe pas d’effets secondaires à la consommation du tribulus terrestris ou d’autres plantes (kratom, damiana, yohimbine, etc) lorsque celle-ci se fait dans le respect des doses prescrites. Néanmoins, la forte teneur de la plante en saponine peut la rendre irritante de la muqueuse gastrique en cas de surdosage. 

Le patient ressentira alors des brûlures de l’estomac ou des reflux gastriques chez les personnes sensibles. Il devient donc important de connaître son état de santé avant de se lancer dans une cure de tribulus.

À ce jour, l’inexistence de données fiables et sérieuses ne permet pas d’affirmer l’innocuité de la Croix-de-Malte sur le long terme. Ce manque d’informations pousse également, par précaution, à interdire son utilisation aux femmes enceintes ou allaitantes et aux jeunes enfants.

Pour finir, les personnes qui suivent un traitement diabétique ou un traitement hormonal devront d’abord prendre l’avis de leur médecin avant de se lancer dans la prise de tribule. Ils pourront se rassurer et s’éviter une éventuelle complication puisque la Croix-de-Malte affecte le système hormonal.

Comme nous vous le disions, la consommation du tribulus terrestris permet de réguler le taux de testostérone. Ainsi, par son action hormonale, la plante agit en prévention de soucis de prostate.

Ensuite, le tribule a des effets bénéfiques sur le système urinaire. En cela, sa consommation régulière peut contribuer à soulager les symptômes urinaires liés à une hypertrophie prostatique, un adénome prostatique ou un cancer de la prostate.

Néanmoins, en cas de signe avéré (douleur à la prostate, symptômes urinaires…), il ne faut pas hésiter à consulter un médecin sexologue. Cela permet de faire le point et recevoir, si nécessaire, un traitement efficace et adapté à votre situation.

On peut tout à fait trouver du tribulus terrestris en pharmacie, mais aussi en magasins bio ou sur internet.

L’efficacité et la consommation du tribule sont encore controversées au sein de la communauté scientifique. Les travaux sur la question étant insuffisants, il n’existe pas une recommandation fixe ou une posologie d’usage. Chaque vendeur se charge de fournir sa notice et ses conseils d’utilisation.

Cependant, tout le monde est d’avis qu’il faut toujours acheter du tribulus terrestris de bonne qualité. Que vous optiez pour la teinture mère, les infusions, les comprimés, les gélules ou la poudre, vous devez faire très attention dans votre choix. Des cas de contamination ont déjà été enregistrés et ont conduit au retrait de plusieurs produits.

On trouve également du tribulus terrestris dans la composition de certains compléments alimentaires naturels pour retrouver sa libido ou améliorer l'érection. Ceux-ci sont parfois disponibles en parapharmacie sans ordonnance.

En ce qui concerne les médicaments contre les troubles érectiles, ils ne sont disponibles que sur ordonnance, tout comme les médicaments pour retarder l'éjaculation.

Vous en savez désormais davantage sur le tribulus terrestris. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.