Perte de cheveux (alopécie) : que faire et comment l’éviter ?

La perte de cheveux est un phénomène courant qui touche aussi bien les hommes que les femmes. Qu’elle soit temporaire ou définitive, elle peut avoir un impact important sur la confiance en soi. Quels sont les différents types de perte de cheveux, leurs causes et les solutions existantes ? Décryptage.

Il est important de distinguer la perte de cheveux de la calvitie (ou alopécie androgénétique) :

• Perte de cheveux temporaire : elle peut être causée par différents facteurs (stress, carences, maladies, médicaments) et est souvent réversible. Ce type de chute est parfois saisonnier ou lié à des événements de la vie comme l'accouchement ou un choc émotionnel.
• Calvitie (alopécie androgénétique) : elle est d’origine hormonale et génétique et entraîne une chute de cheveux progressive et définitive. Chez les hommes, elle se manifeste par des golfes frontaux et une raréfaction des cheveux sur le sommet du crâne. Chez les femmes, elle se traduit par une perte diffuse de la densité capillaire.
• Autres formes d’alopécie : certaines maladies auto-immunes, comme l’alopécie areata, provoquent une chute de cheveux localisée ou généralisée. La perte de cheveux peut également être due à des habitudes de coiffure agressives (alopécie de traction) ou à des traitements médicaux lourds comme la chimiothérapie.

La perte de cheveux peut être due à plusieurs facteurs, qui peuvent parfois se cumuler.

• L’alopécie androgénétique est causée par une sensibilité accrue aux hormones masculines (testostérone et DHT). Elle touche principalement les hommes mais peut aussi concerner les femmes après la ménopause.
• Les changements hormonaux (grossesse, ménopause, arrêt de contraception) peuvent déclencher une chute de cheveux temporaire appelée effluvium télogène.
• Les troubles de la thyroïde (hypothyroïdie ou hyperthyroïdie) peuvent également favoriser une perte de cheveux diffuse.

• Un manque de fer, de zinc ou de vitamine B fragilise les cheveux, entraînant une chute accrue.
• Une alimentation pauvre en protéines affaiblit la fibre capillaire.
• Les oméga-3, présents dans les noix et les graines, jouent un rôle essentiel dans la santé des cheveux.

• Le stress chronique peut provoquer un effluvium télogène, une chute soudaine des cheveux.
• Le manque de sommeil, l’alimentation déséquilibrée, le tabac et l’alcool nuisent à la santé des cheveux et accélèrent leur chute.

• Les maladies comme le diabète, le lupus ou certaines infections fongiques peuvent provoquer une perte capillaire.
• Les traitements comme la chimiothérapie, les antidépresseurs et certains contraceptifs hormonaux peuvent induire une chute des cheveux plus ou moins réversible.

Si la chute de cheveux devient préoccupante, plusieurs traitements existent selon la cause identifiée.

• Minoxidil : lotion à appliquer sur le cuir chevelu pour ralentir la chute et favoriser la repousse. Son efficacité est prouvée, mais il nécessite une application quotidienne et un traitement sur le long terme.
• Finastéride (uniquement pour les hommes) : bloque l’action de la DHT pour limiter l’alopécie androgénétique. Il est efficace mais peut avoir des effets secondaires sur la libido.

• Greffe capillaire : technique chirurgicale consistant à réimplanter les cheveux d’une zone donneuse vers une zone dégarnie.
• Injections de PRP (Plasma Riche en Plaquettes) : technique innovante qui consiste à injecter du plasma enrichi pour stimuler les follicules pileux.
• Luminothérapie LED : utilisation de la lumière pour favoriser la croissance des follicules.

• Utilisation de shampoings anti-chute enrichis en actifs stimulants (kératine, caféine, biotine).
• Massages du cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine.
• Limitation de l’usage des appareils chauffants qui fragilisent la fibre capillaire.

En complément des traitements médicaux, certaines solutions naturelles peuvent aider à limiter la perte de cheveux.

• Privilégier les protéines (œufs, légumineuses), riches en kératine.
• Consommer des fruits et légumes pour les vitamines et minéraux essentiels.
• Intégrer des oméga-3 (graines de lin, noix) pour renforcer le cuir chevelu.

• Huile de ricin : Favorise la pousse des cheveux grâce à ses acides gras.
• Huile essentielle de romarin : Améliore la circulation sanguine du cuir chevelu.
• Aloe vera : Hydrate et apaise le cuir chevelu, aidant à réduire les irritations.

• Un massage du cuir chevelu quotidien stimule la microcirculation et favorise la pousse.
• L’utilisation d’une brosse en poils naturels permet d’éviter la casse des cheveux.

• La méditation et le yoga aident à limiter les effets du stress sur la chute des cheveux.
• Un sommeil de qualité est essentiel pour la régénération capillaire.

La perte de cheveux peut être source d’inquiétude, mais des solutions existent. Si vous observez une chute inhabituelle, n’hésitez pas à consulter un médecin pour identifier la cause et mettre en place un traitement adapté. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui sur Charles.co pour un bilan personnalisé.