Retarder l’éjaculation : les différentes méthodes

Il existe des solutions, des exercices, des facteurs susceptibles d’accélérer ou retarder l'éjaculation. Ainsi, en toute logique, il est tout à fait possible d’agir pour vaincre l’éjaculation précoce et retrouver des rapports sexuels satisfaisants. Alors, quelles sont les différentes méthodes pour repousser l’éjaculation ? On vous explique.

L'éjaculation précoce est un des troubles sexuels les plus courants avec l'impuissance masculine, autrement dits les problèmes d’érection. On peut définir l'éjaculation précoce en 3 points :

• Premièrement, lorsque l'éjaculation survient une à deux minutes après la pénétration vaginale ou avant la pénétration.
• Deuxièmement, lorsque l'éjaculation échappe à l'homme, avec une difficulté ou une impossibilité à la maîtriser.
• Et dernièrement, si cette situation est source de souffrance ou de mal-être, pour l'éjaculateur précoce ou pour le couple. Et bien sûr, comme toujours dans les difficultés sexuelles, il faut que ce problème survienne dans la majorité des rapports sexuels, et qu'il existe au moins depuis 3 à 6 mois.

Pour s’en sentir, connaître son corps est important ; mais il faut aussi l’entretenir et porter attention à sa santé mentale.

L’alimentation joue un rôle important sur l’éjaculation, sur l’érection du pénis et sur la sexualité en général. Ainsi, adoptez une alimentation saine (réduite en sel et en graisses), buvez beaucoup d’eau, intégrez des plantes ou des épices dites aphrodisiaques à votre régime si vous le souhaitez…

Faire du sport est également un facteur important pour une vie sexuelle épanouie. On a remarqué à travers plusieurs études médicales, l’impact bénéfique du sport sur la qualité des érections. À plus large échelle, faire du sport vous aidera à avoir une éjaculation plus tardive par la suite.

Le sommeil est, lui aussi, bénéfique pour la sexualité. Un sommeil réparateur permet au cerveau de régulariser un certain nombre de sécrétions hormonales. Cela favorise ainsi nos performances psychologiques et physiques.

Nous savons que l’anxiété, le stress ou la dépression sont des facteurs qui favorisent l’éjaculation rapide. Notre esprit est « ailleurs » et génère un certain nombre de conséquences physiques comme une baisse de production de dopamine, d’ocytocine ou de sérotonine. Nous savons que ces neurotransmetteurs ont un fort impact sur la libido.

Parfois, une psychothérapie suffit à régler ce problème d’éjaculation précoce. On parle souvent de l’apport bénéfique du sexe sur la santé. Il est aussi important de souligner qu’il faut être en bonne santé (mentale et physique) pour que notre vie sexuelle soit épanouie.

Il existe des médicaments pour précoce si, malgré un travail psychologique et physique, un problème assimilé à l’éjaculation précoce persiste. Efficace dès la première prise, ils permettent à l’homme de vite retrouver confiance en lui.

Le Priligy est l’un des traitements de l’éjaculation précoce prescrit en première intention. Si vous vous demandez comment éjaculer moins vite, la prise de ces comprimés peut être une réponse.

Le principe actif de ce médicament, la Dapoxétine, fait partie de la famille des antidépresseurs. Assimilé très vite par le corps, le médicament n’a pas d’effet psychotrope tout en ayant une action certaine sur l’éjaculation masculine. Celle-ci est retardée et le rapport sexuel peut durer plus longtemps. 

Pour dire au-revoir à la précocité sexuelle, le Priligy doit être pris environ 1 heure avant le rapport sexuel. Sa durée d’action se situe entre 6 et 8 heures.

Ce traitement se trouve en pharmacie, sur ordonnance médicale. Il coûte environ 60 euros la boîte de 3 comprimés et la sécurité sociale ne le rembourse pas.

Le contrôle de l’éjaculation est le moyen de bénéficier d’une relation sexuelle épanouie. Raison pour laquelle certains hommes faisant face aux troubles de l’éjaculation précoce sont orientés par des spécialistes (sexologue/urologue) vers des traitements médicamenteux, notamment si l’homme éjacule trop vite en raison d’un souci de santé (cancer de la prostate, frein du pénis trop court, etc).

S’il n’existe pas vraiment de médicament naturel pour retarder l’éjaculation, il existe néanmoins des solutions naturelles ! La thérapie comportementale et/ou la maîtrise de son périnée sont de bonnes options.

Ainsi, pratiquer la masturbation peut être le moyen de mieux découvrir son corps. Par exemple, on peut identifier les muscles qui interviennent lors de l’éjaculation et ressentir la ligne rouge à ne pas dépasser (le fameux point de non-retour indiquant l’imminence de l’éjaculation).

Vous pouvez aussi muscler votre plancher pelvien grâce aux exercices de Kegel. Le périnée (muscle pc), qui se situe entre les testicules et l’anus, peut en effet être tonifié et renforcé.

Gardez en tête que l'éjaculation est un réflexe : le désapprendre met du temps. En travaillant bien les exercices du Programme Time par exemple, vous pourrez maîtriser votre éjaculation à long terme.

Enfin, le rôle de la respiration est également important. Inspirer profondément permet à l’organisme de se détendre, de se calmer, et donc de ralentir la survenance de l’éjaculation.

Lorsque le rythme cardiaque s'accélère, nos muscles se contractent ; particulièrement les muscles du périnée responsables de l'éjaculation.

En travaillant avec un sexologue sur des exercices de respiration, vous apprendrez à mieux gérer votre excitation et à tenir plus longtemps au lit.

Il existe d’autres produits qui permettent de retarder efficacement l’éjaculation, sans prendre de médicaments oraux.

Il y a d’abord les préservatifs retardants. Conçus avec une extrémité plus épaisse, ils permettent de limiter la montée de l’excitation et donc de repousser la survenue de l’éjaculation. De plus, ils ont l’avantage de se trouver facilement, à moindre coût.

Il y a ensuite un traitement topique, le Fortacin. Il s’agit d’une crème ou d’un spray retardant à base de Lidocaïne, un anesthésique local. Le traitement s’applique sur le gland, quelques minutes avant la relation sexuelle. Il permet de désensibiliser le bout du pénis. En cela, il est particulièrement indiqué pour les hommes souffrant d’hypersensibilité du gland (un trouble de la sensibilité de la verge).

Cette crème est disponible en pharmacie sans ordonnance. Toutefois, nous recommandons tout de même de demander l’avis d’un médecin au préalable. Le flacon coûte environ 60 euros et la sécurité sociale ne le rembourse pas.

Enfin, rappelons que retarder son éjaculation prématurée peut aider à profiter de relations sexuelles épanouies. En effet, lorsqu'un homme éjacule trop tôt, son pénis laisse échapper le sperme de façon incontrôlée. Cela peut s'avérer frustrant, notamment lorsqu'il éjacule avant de pouvoir pénétrer le vagin de sa partenaire.

Pourtant, une personne souffrant de ce dysfonctionnement n’a pas d’absence de désir sexuel au moment de faire l’amour, bien au contraire ! Mais malgré une bonne stimulation (préliminaires) et une activité sexuelle régulière, une éjaculation qui survient plus tôt que prévue ne donne pas le temps de faire durer le plaisir.

Vous savez désormais comment retarder l’éjaculation. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.