Comment avoir une éjaculation abondante ?

Nombreux sont les hommes à souhaiter une éjaculation abondante, mais pourquoi ? En général, la quantité normale de sperme émise par l’homme correspond en moyenne à une ou deux cuillères à café. Malheureusement, l’habitude de regarder du porno tend à faire croire que cette moyenne est généralement insuffisante alors que les habitudes de vie peuvent également influencer la capacité à émettre du sperme. Découvrez ici les meilleures astuces pour accroître la quantité de votre éjaculation.

Avant tout, il est important de comprendre le rôle du sperme et l’importance de sa quantité. Constitué d’un mélange de spermatozoïdes, de sécrétions séminales et prostatiques, le sperme est un liquide produit dans les testicules et essentiellement composé de vitamines et de nutriments qui contribuent à la survie des cellules reproductrices mâles.

Produites dans les tubes séminifères, ces dernières vont féconder l’ovule pour donner naissance à un fœtus puis un nouvel être lorsqu’elles sont rejetées dans le vagin à la suite d’une relation sexuelle. La principale fonction du sperme consiste donc à transporter et assurer la survie des spermatozoïdes.

Il est important de savoir que la qualité de l’éjaculat n’a aucun lien avec sa quantité. Que l’éjaculation soit faible ou abondante, le plus important reste la quantité de spermatozoïdes émise (la densité du sperme). L’analyse du sperme se réalise généralement grâce à un spermogramme qui permet de déterminer le pH du sperme, sa composition et son volume puis la quantité de spermatozoïdes. 

Sur la base des résultats du spermogramme en laboratoire, le médecin pourra vous dire si vous souffrez ou non d’un mal (aspermie, hypospermie ou hyperspermie). Quoi qu’il en soit, la densité de sperme s’avère largement suffisante dans la majorité des cas et les spermatozoïdes peuvent pleinement assurer leur rôle. 

Toutefois, un sperme plus abondant implique un nombre plus grand de spermatozoïdes sans avoir une grande influence sur la capacité à féconder. En réalité, la quantité de l’éjaculat, à l’instar de taille du sexe, est considérée comme un signe de puissance, de virilité et de masculinité. 

C’est d’ailleurs pourquoi la majorité des hommes cherchent à avoir une grosse bite et une éjaculation plus puissante et plus abondante. Seulement, le sperme peut être d’un volume trop important sans être fertile et inversement.

Contrairement à la femme, la production des cellules reproductrices chez l’homme se fait tous les jours. Cependant, leur maturation et leur renouvellement suivent un cycle de 64 jours. Au cours de ce processus, des millions de spermatozoïdes sont produits chaque jour et les premières éjaculations apparaissent deux ans après le début de la spermatogenèse (cycle de maturation des spermatozoïdes).

Pour ce qui est de l’éjaculation elle-même, elle se compose de deux phases. La première (l’émission) se caractérise par l’accumulation pendant l’acte du sperme dans le bulbe urétral situé à la base du pénis. Ensuite, les muscles autour de l’urètre se contractent pour expulser le sperme accumulé hors de la verge : c’est l’étape de l’expulsion. 

L’une des premières raisons de la baisse de la quantité de l’éjaculation est sans doute l’âge. En effet, l’âge affaiblit les muscles réduisant la force et les performances. De même, le taux de la testostérone (hormone mâle responsable de la production des spermatozoïdes) diminue avec le temps. En conséquence, le volume du sperme n’est plus le même que dans la jeunesse.

Bon à savoir : il n'existe pas de médicament pour augmenter le taux de spermatozoïdes à proprement parler.

Cela dit, si la quantité de liquide produite est trop faible, il peut s’agir d’un mal plus grave qu’il faudra prendre en sérieux, encore plus si vous envisagez une procréation. Il peut s’agir d’une difficulté affectant l’une ou l’autre des phases de l’éjaculation, d’un problème d’orgasme, d’une dysfonction érectile ou d'une impuissance masculine. 

Il devient alors assez important de consulter un médecin ou un sexologue, même s’il n’est pas très facile de parler de ses problèmes sexuels. Cependant, poser le problème de manière ouverte vous sera plus bénéfique.

En cas d'éjaculation peu abondante, n'hésitez pas à consulter un médecin sexologue sur Charles.

En général, la diminution de la quantité de l’éjaculation constitue un problème assez subjectif puisqu’elle n’est remarquée que par celui qui dit en souffrir. Elle ne constitue donc pas un mal qui peut affecter la qualité du sperme ou la capacité à féconder. Il existe tout de même différentes solutions pour augmenter le volume de son éjaculation et profiter d’orgasmes plus intenses.

L’eau joue un rôle important dans le bon fonctionnement de l’organisme. Elle permet notamment de maintenir un bon volume de sang. Au-delà de ses bienfaits pour le corps humain, l’eau constitue une ressource indispensable dans la production du sperme.

Le volume de l’éjaculation dépend fortement de la quantité de liquide que vous ingérez. Autrement, plus vous buvez d’eau, plus votre sperme est abondant. En général, 2 à 3 litres d’eau par jour suffisent largement pour augmenter un peu le volume de son éjaculation. 

Bien évidemment, cette recommandation ne concerne pas l’eau contenue dans les boissons, les thés ou les cafés. Vous devez tout simplement bien vous hydrater. Dans le même temps, vous devez contrôler les boissons que vous buvez. 

D’après certaines études, la consommation excessive de cafés et de boissons gazeuses peut réduire de près de 30 % la production de sperme. Par contre, l’alcool participe à la déshydratation et réduit le volume d’eau disponible dans l’organisme puis affecte la qualité des spermatozoïdes.

Vous devez donc réduire la quantité de soda et de boissons alcoolisées que vous consommez. À défaut de l’eau, vous pouvez prendre du thé vert, du jus d’orange, du jus de citron ou du jus de noix de coco.

Le sport contribue au bien-être et à la pleine forme. Et c’est là tout l’avantage d’en faire en quotidien. En choisissant de faire des exercices régulièrement, vous améliorez votre état de santé et votre organisme se retrouve dans les meilleures conditions pour produire du sperme en abondance.

Il ne s’agit pas non plus de faire nécessairement des courses d’endurance. Vous pouvez opter pour de longues marches, des exercices musculaires ou encore des exercices composés. Tout dépend de vous. Cependant, vous devez penser à choisir des exercices qui facilitent la libération de la testostérone dans votre organisme.

En particulier, certains exercices contribuent au renforcement du muscle pc et permettent d’éviter les troubles de l’érection et l’éjaculation prématurée. D’autres exercices dits de Kegel vous aident à renforcer les muscles du plancher pelvien qui sont utilisés pendant l’orgasme. Ces exercices peuvent également vous aider à contrôler votre vessie (en cas de vessie hyperactive par exemple) et à durer plus longtemps.

Si vous manquez d’inspiration, vous pouvez tout simplement vous rendre dans une salle de fitness. Les professionnels qui y travaillent sauront sans doute vous guider. Surtout, évitez de faire du vélo pendant de longues heures pour ne pas réduire le nombre de spermatozoïdes dans votre éjaculation.

Une bonne alimentation constitue un facteur essentiel au bien-être de l’homme, mais également un déterminant non négligeable du goût et de la quantité de l’éjaculation. En effet, l’organisme tire les nutriments et les acides aminés nécessaires à la production du sperme des aliments ingérés. Adopter un régime alimentaire sain et équilibré sera donc bénéfique pour accroître la production de sperme.

Cela dit, certains aliments s’avèrent particulièrement très utiles pour l’appareil reproducteur et l’amélioration de la production de spermatozoïdes. Il s’agit principalement :

• des amandes et graines ;
• de la noix ;
• de l’huître ;
• mais aussi de l’avocat ;
• des œufs ;
• des arachides ;
• du saumon ;
• et des viandes.

En améliorant l’apport en zinc, ces aliments vous seront assez bénéfiques pour éjaculer abondamment. À cela, vous pourrez ajouter les fruits et les légumes afin d’augmenter vos apports en vitamines. Par ailleurs, vous devez également privilégier des aliments comme l’ail qui améliorent la circulation sanguine dans les organes sexuels. 

Vous pourrez alors profiter d’une érection de meilleure qualité pour séduire davantage votre femme ou votre petite amie. Bien évidemment, vous devez réduire la quantité de matières grasses et de sucre que vous consommez. 

Il est également possible de recourir à des compléments alimentaires pour s’assurer que l’alimentation est équilibrée et apporter à l’organisme un supplément de vitamines et de nutriments. 

Disponibles en pharmacie et en pharmacopée, ceux-ci peuvent être d’une très grande utilité si vous souhaitez éjaculer en abondance. Toutefois, vous devez penser à consulter un spécialiste de la santé au préalable. 

À l’instar de tout phénomène physiologique, la production de sperme dépend du mode et des habitudes de vie. Si vous souhaitez donc expulser une semence abondante, vous devez commencer par réduire, voire supprimer le stress de votre quotidien puisque celui-ci inhibe la production de la sérotonine, hormone du bonheur indispensable dans le déclenchement de la production du sperme.

Vous devez également dormir suffisamment et réduire les vices dans votre vie. Si cela sonne comme une recommandation assez fréquente, diverses études ont montré que le tabagisme et la consommation excessive d’alcool ne font pas bon ménage avec l’abondance du sperme. 

Vous devez également éviter certains médicaments comme le viagra qui s’avèrent néfastes pour l’organisme sur le long terme. Si vous avez besoin d’un stimulant pour avoir une bonne rigidité, optez simplement pour un aphrodisiaque naturel.

Vous devriez donc revoir vos habitudes et adopter une bonne hygiène générale de vie. Cela permettra d'accroître la production de sperme et éjaculer en abondance.

Il est vrai que l’organisme produit du spermatozoïde en permanence et que faire l’amour présente de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, il faut une certaine limite.

À force de se masturber et de se livrer au plaisir sexuel, l’organisme n’arrive plus à suivre le rythme et n’arrive plus à produire de la sérotonine en quantité suffisante. En conséquence, la production de sperme chute et sa densité laisse à désirer.

S’il est donc possible d’avoir une érection après une stimulation et d’éjaculer de nouveau après 5 minutes, espacer ses rapports sexuels et limiter les séances de masturbation peuvent être un excellent moyen d’avoir une éjaculation plus abondante. Aussi, une bonne séance de préliminaires peut constituer un excellent stimulant et améliorer le plaisir sexuel, la jouissance puis l’éjaculation.

Ce n’est pas sans raison que les testicules se trouvent à l’extérieur de l’organisme. En effet, ils doivent être maintenus à une température inférieure à 37 °C, soit une température inférieure à celle du corps humain pour assurer pleinement leur fonction. Vous devez donc veiller à mettre votre corps dans de bonnes conditions pour ne pas élever la température du scrotum.

Cela inclut naturellement d’adopter de bonnes habitudes. Vous devez commencer par limiter les longues séances de sauna et les longs bains chauds. Vous devez également éviter de porter des sous-vêtements trop serrés. Evitez aussi la position du philosophe qui pourraient provoquer une augmentation de la température du scrotum et réduire la quantité de votre sperme et de vos petits soldats.

Si vous avez des inquiétudes quant à votre quantité de sperme, n'hésitez pas à consulter un médecin sexologue sur Charles.