Qu'est-ce qu'un problème de l'érection ?
La dysfonction érectile se caractérise par une incapacité totale ou partielle à obtenir ou maintenir une érection suffisante pour avoir un rapport sexuel satisfaisant. Il s’agit donc de difficultés à avoir une érection, d’une érection qui retombe ou encore d’une érection systématiquement molle.
Les problèmes d’érection sont fréquents. Des millions d’hommes souffrent d’impuissance dans le monde, quel que soit leur âge. Ainsi, il n’y a pas à se sentir honteux ou à être gêné.
Si un trouble érectile impacte la capacité d’un homme à avoir une érection correcte, il n’empêche pas forcément d’avoir une sexualité épanouie. En cela, certains hommes compensent leurs difficultés par d’autres pratiques sexuelles qui ne nécessitent pas de pénétration du pénis.
Sachez que la dysfonction érectile est avérée seulement si les difficultés persistent pendant au moins 3 mois, à chaque rapport sexuel. De plus, cela doit être associé à une souffrance personnelle. En effet, si cela ne dérange pas l’homme ou sa partenaire, alors il n’y a pas de problème !
Enfin, précisons qu’il est tout à fait normal d’avoir de temps à autre un problème d’érection. Un stress passager, une grande fatigue ou des préoccupations quotidiennes peuvent avoir des répercussions sur la sexualité. Cela ne signifie pas que vous souffrez d’une dysfonction érectile.
Comment avoir une bonne érection ?
Sachez qu’un mode de vie sain favorise une érection ferme et durable. Ainsi, prendre soin de vous et de votre corps ne peut qu’être bénéfique à votre fonction érectile.
Certains principes de base peuvent être mis en place pour avoir une bonne érection :
- pratiquer une activité physique régulière pour entretenir le système cardiovasculaire ;
- maintenir son poids de forme afin d’éviter le surpoids et l’obésité ;
- avoir une alimentation équilibrée, riche en vitamines et oligoéléments ;
- veiller à avoir un sommeil réparateur pour avoir suffisamment d’énergie ;
- bien gérer son stress en prenant davantage de temps pour soi ;
- ne pas consommer de tabac ou d’alcool, substances qui nuisent à l’érection.
Une hygiène de vie saine et équilibrée, tenue sur la durée, vous permet d’avoir une meilleure forme au global. Ainsi, vous ressentirez moins les effets de l’âge en vieillissant. De même, vous bénéficiez d’un meilleur système cardiovasculaire, indispensable pour une bonne érection.
Un mode de vie sain vous permet également d’être dans un meilleur état d’esprit, plus positif et enthousiaste. Ainsi, vous aurez davantage la tête à avoir des ébats sexuels et, donc, à avoir une meilleure érection.
Ensuite, pour avoir une bonne érection, il est important de se laisser aller et de se laisser porter par le moment. Si vous vous demandez comment garder une érection, concentrez-vous sur votre excitation sexuelle et sur votre partenaire. En effet, un certain lâcher-prise vis-à-vis de vos performances sexuelles est primordial pour améliorer votre érection.
Existe-t-il un traitement contre le trouble de l'érection ?
Il existe des traitements pour soigner le trouble de l’érection. Ceux-ci appartiennent à la famille des IPDE5 et permettent de maintenir une érection.
Alors, comment retrouver une érection grâce à ces traitements ? Eh bien, leur fonctionnement est simple : ils dilatent les vaisseaux sanguins du pénis afin d’amplifier la circulation sanguine dans cette partie du corps. Ainsi, l’érection est bien plus ferme et durable.
Ces traitements contre les troubles de l’érection ne sont disponibles qu'après une consultation. En effet, ce sont de puissantes molécules qui, en plus d’être très efficaces, présentent des effets secondaires et contre-indications.
Ainsi, en consultant un médecin sexologue, vous pourrez obtenir une recommandation, si le docteur juge ce traitement des troubles de l’érection nécessaire.
Ces traitements sont recommandés en première intention pour soigner la dysfonction érectile. Toutefois, lorsqu’ils ne fonctionnent pas suffisamment ou que le patient présente des contre-indications, d’autres solutions aux problèmes d’érection existent. Cela peut être, par exemple, la prothèse pénienne pour les cas les plus sévères ou la sexothérapie pour les problèmes d’érection liés au stress. Pour les cas légers, il existe aussi des traitements naturels aux problèmes d’érection chez l’homme.