Problèmes d’érection : des solutions naturelles ?

Les solutions naturelles peuvent-elles être utiles contre les problèmes d’érection ? Comme nous l’explique Gilbert Bou jaoudé, médecin sexologue, il est difficile de se prononcer scientifiquement sur les aphrodisiaques et les produits naturels : “Très peu d’études ont été réalisées sur les aphrodisiaques ; et pour cause, il y a différents obstacles à ces études.”

Si certains sites peuvent parler de “remèdes naturels pour les troubles de l'érection”, vous trouverez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur les solutions naturelles : les produits (plantes, fruits, ingrédients, etc.) qui ont un impact bénéfique pour la libido et la sexualité, et ceux qui entretiennent une part de mythe. 

Dans tous les cas, gardez à l’esprit qu’il n’existe pas de solution miracle : le premier facteur susceptible d'améliorer l’érection est l’hygiène de vie. De bonnes habitudes de vie peuvent permettre de régler votre souci, notamment dans le cas d'un problème d'érection à 40 ans par exemple (chez les homme jeunes).

Premièrement, un fruit (ou un autre produit naturel) est composé de plusieurs molécules : il est donc difficile de savoir quelle molécule il faut isoler pour l’étudier. 

Le deuxième obstacle à ces études concerne les changements liés aux saisons, aux récoltes ou encore aux manières de faire pousser ces plantes. En effet, en fonction des saisons, des récoltes, de la fabrication ou de la mise en œuvre employée, la composition chimique d’un même produit peut être variable d’une année à l’autre. 

“De plus, nous rapporte Gilbert Bou Jaoudé, il est très difficile de savoir à partir de quelle quantité un produit naturel peut être efficace pour telle ou telle personne.” 

En effet, comme nous l’explique le médecin sexologue, quand on fait une recherche sur une molécule chimique, on peut l’observer à partir d’une petite dose puis augmenter progressivement sa quantité ; sauf que pour les plantes, ce n’est pas si simple. 

Par exemple, il est compliqué de déterminer avec certitude quelle quantité d’une molécule peut être intéressante au sein même d’une plante. 

Et il est possible aussi que certains produits naturels ou certaines plantes soient efficaces pour la sexualité, mais les études manquent encore à ce jour en raison des difficultés que nous avons évoquées. 

Cela vous surprendra sûrement car manger de l’oignon cru ou cuisiné dans un plat n’apporte pas réellement de bénéfices pour la libido et la sexualité. 

Et pourtant, il a été démontré que consommer du jus d’oignon frais 35 min à 1 heure avant un rapport sexuel améliore la libido, mais aussi la capacité à prendre du plaisir et/ou à avoir un orgasme amélioré ! 

En effet, les effets du jus d’oignon frais sont indéniables pour la libido et la sexualité. Mais les études scientifiques montrent qu’il faudrait en consommer 1 ou 1,5 litres pour que ce soit réellement efficace avant un rapport sexuel… Ce qui, vous l’imaginez bien, comporte plus de désavantages que de bénéfices. 

S’agissant de la pastèque, là aussi, des preuves scientifiques montrent qu’elle peut améliorer la libido et les érections ; elle améliorerait même la capacité d’excitation chez la femme.  Sauf que pour avoir des quantités suffisantes, il faudrait manger 2 pastèques par jour… 

On risque donc de passer davantage de temps aux toilettes qu’à faire l’amour !

Malgré toutes les difficultés techniques et scientifiques que nous avons énumérées précédemment, il existe des études qui mettent en évidence les bénéfices de certains produits, notamment en comparaison de l’effet placebo. 

C'est-à-dire, que nous savons qu’il ne s’agit pas uniquement d’un effet psychologique, et qu’il y a un effet réel physiologique de quelques produits ou quelques plantes pour la libido, la sexualité et les problèmes d’érection. 

Parmi les produits les plus connus, et pour lesquels nous avons le plus de données scientifiques, nous pouvons citer le tribulus terrestris, le fenugrec, le bois bandé, le kratom, l'ashwagandha, la damiana, le petit cola ou encore la yohimbine (le viagra naturel africain).

Cette plante est connue depuis très longtemps, notamment dans les milieux sportifs, pour booster les performances sportives ou pour relancer les sécrétions de testostérone. Et pour cause, cette plante a des effets proches de l’hormone lutéinisante (LH) que nous possédons déjà à l’intérieur de notre corps.

Cette plante a donc pour effet de déclencher la production d’hormones sexuelles, que ce soit dans les testicules ou dans les ovaires. Le tribulus terrestris a donc un impact direct sur la libido et la fonction sexuelle globale. 

Le fenugrec semble lui aussi avoir des effets très proches du tribulus terrestris sur le plan hormonal, avec des preuves scientifiques de ses bénéfices pour la libido et la sexualité.

La troisième plante intéressante pour la libido et la sexualité est le bois bandé. On a longtemps cru que l’effet du bois bandé était un effet placebo, psychologique, et que ses effets étaient plus liés à des croyances. 

Or, des études récentes ont montré que consommer du bois bandé avant un rapport sexuel (30 min à une heure) améliore les sensations de plaisir et ce qu’on peut appeler les “performances sexuelles” - même si les sexologues n’aiment pas ce terme de “performances sexuelles”. 

Les mécanismes du damiana sont encore inconnus : on ne sait pas réellement comment il fonctionne. Pourtant, le consommer ou l’appliquer en huiles essentielles pour bien bander en se massant le bas du dos contribue à améliorer la libido chez les hommes et chez les femmes et l'érection chez l'homme. 

Il s’agit d’un extrait d’écorce d’arbre et ses effets sont connus pour agir sur les récepteurs alpha, augmentant ainsi la pression sanguine dans les organes génitaux. Or, l’augmentation de la concentration sanguine dans les organes génitaux provoque leur congestion, davantage de sensations et donc de meilleures érections. 

Attention tout de même : si la yohimbine peut améliorer certaines fonctions sexuelles, il aussi d’autres effets à prendre en compte, parmi : 

• Des poussées de tension ;

• Une accélération du rythme cardiaque ;

• Des tremblements ou des vertiges.

Pour toutes ces raisons, la yohimbine est disponible uniquement sur ordonnance et prescription médicale. 

On peut souvent entendre qu’un produit naturel ne pourra “jamais faire de mal”. Qu’en est-il vraiment ?

“C’est faux, nous informe le médecin sexologue Gilbert Bou jaoudé. Si un produit naturel a un véritable effet - c’est-à-dire qu’il peut agir sur l’organisme - il peut également avoir des effets indésirables. Donc, on n’utilise jamais un produit aphrodisiaque sans s’être renseigné au préalable et sans l'avis d’un médecin.”

D’ailleurs, il y a certaines plantes qu’on ne peut par exemple pas prendre en même temps que certains traitements contre le diabète ou des traitements contre l’hypertension ; d’autres plantes ne peuvent pas être consommées en même temps que la contraception hormonale, avec des traitements pour la thyroïde, des traitements pour la maladie de parkinson, etc.

Donc les plantes ne sont pas quelque chose d'inoffensif. Et de manière générale, si un produit peut être efficace, il peut aussi avoir des effets secondaires.  

Demander l’avis d’un médecin n’est pas seulement utile pour des raisons de sécurité, mais également pour ne pas prendre des produits pour rien ! Par exemple, certains produits ne sont pas efficaces en fonction du moment de leur prise (à jeun, pendant le repas, etc.).

Il est donc important de savoir comment consommer un produit et d’être conseillé. Il y a des produits qu’il faut prendre tous les jours, régulièrement, pour qu'ils fassent effet semaine après semaine ; d’autres produits ne sont à prendre qu'occasionnellement, etc. 

Donc la façon d’utiliser un produit aphrodisiaque peut influencer son efficacité et pas seulement sa sécurité d’emploi. 

N’hésitez pas à demander à votre sexologue en ligne si, dans votre cas, un aphrodisiaque pourrait être utile, ou si une phytothérapie serait plus intéressante pour traiter votre dysfonction érectile. 

Ce qu’il faut retenir : 

• Les aphrodisiaques, comme toutes les phytothérapies ou comme tous les produits (naturels ou chimiques) qu’on utilise pour notre santé, peuvent être efficaces s’ils sont utilisés correctement, comme ils peuvent être décevants - voire dangereux - si on les utilise en dehors des règles médicales.

Vous savez maintenant tout sur les solutions naturelles ou les aphrodisiaques utiles en matière de sexualité et de libido ! Si des troubles de l’érection persistent, n’hésitez pas à demander conseil à un médecin sexologue en ligne.