Berbérine : présentation, bienfaits et dangers
16 septembre 2024
✓ Contenu validé par les médecins du comité scientifique de Charles.
La berbérine, un composé naturel extrait de diverses plantes, suscite un intérêt croissant en raison de ses potentiels bienfaits pour la santé. Découvrons ce qu'est la berbérine et examinons ses potentiels effets sur la santé, y compris ses avantages et ses risques.
C'est quoi la berbérine ?
La berbérine est un alcaloïde présent dans plusieurs plantes, notamment le berberis. Elle appartient à la famille des isoquinoléines.
La berbérine est reconnue pour ses propriétés médicinales depuis des siècles, principalement dans la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique. Toutefois, sa consommation n’est pas recommandée par les autorités de santé en France.
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Quels sont les bienfaits de la berbérine ?
La berbérine présenterait plusieurs avantages pour la santé, notamment :
- Gestion du diabète : des études suggèrent que la berbérine peut aider à réduire la glycémie en améliorant la sensibilité à l'insuline et en réduisant la résistance à l'insuline. Elle peut également augmenter la production d'AMPK, une enzyme qui aide à réguler le métabolisme du glucose.
- Réduction du cholestérol : la berbérine peut contribuer à abaisser les niveaux de cholestérol total, de cholestérol LDL (« mauvais cholestérol ») et de triglycérides, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Elle agit en inhibant la production de cholestérol dans le foie.
- Effet anti-inflammatoire : certains chercheurs ont constaté que la berbérine possède des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient être bénéfiques pour diverses conditions inflammatoires telles que l'arthrite et les maladies inflammatoires de l'intestin.
- Soutien digestif : la berbérine peut aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) en réduisant l'inflammation et en équilibrant la flore intestinale. Elle peut également favoriser la santé digestive en inhibant la croissance de bactéries pathogènes.
Ses potentiels bienfaits sont à prendre avec des pincettes, d'autant que sa consommation n’est pas conseillée par les médecins en France à cause de ses risques pour la santé.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à consulter un nutritionniste sur Charles.
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La consommation de berbérine présente-t-elle des dangers ?
Bien que la berbérine soit généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est prise à des doses appropriées, certaines préoccupations ont été soulevées quant à ses effets sur la santé.
Il existe une zone de flou quant aux effets indésirables, aux interactions médicamenteuses, mais aussi à la dose toxique de la berbérine, ce qui rend sa consommation controversée.
Tout cela amène les médecins à ne pas recommander la berbérine, au profit d’autres solutions bien plus sûres et efficaces.
La berbérine peut-elle entraîner une perte de poids ?
Des études préliminaires suggèrent que la berbérine peut favoriser la perte de poids en améliorant le métabolisme. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer pleinement l'efficacité de la berbérine comme supplément de perte de poids.
Ainsi, si vous souhaitez perdre du poids, nous vous recommandons de privilégier un rééquilibrage alimentaire associé à une activité physique régulière.
En conclusion, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout supplément de berbérine, en particulier pour les personnes ayant des affections médicales préexistantes.
Vous en savez désormais plus sur la berbérine. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sur Charles.
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