Hypertension artérielle : symptômes, facteurs de risque et prévention

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L'hypertension artérielle, une condition médicale fréquente touchant des individus de tous les genres, nécessite une compréhension approfondie pour préserver une santé cardiovasculaire optimale. Dans cet article, nous allons explorer en détail les divers aspects de l'hypertension artérielle, en mettant en avant les symptômes de l’hypertension tout en abordant les facteurs de risque et les méthodes préventives qui s'appliquent à tout le monde.

Bien que l'hypertension artérielle soit souvent qualifiée de « tueur silencieux » en raison de son absence de symptômes évidents, certaines manifestations méritent attention :

• Maux de tête persistants : les maux de tête fréquents, en particulier le matin, peuvent être le signe d'une pression artérielle élevée.
• Essoufflement inhabituel : se fatiguer rapidement même lors d'activités légères pourrait être un indice. La fatigue et l’hypertension peuvent être liées.
• Troubles visuels : des problèmes de vision tels que des saignements rétiniens peuvent signaler un problème de tension. Soyez donc attentifs à la moindre atteinte au niveau des yeux.

Cependant, il est important de noter que de nombreuses personnes atteintes d'hypertension ne présentent aucun symptôme apparent. De plus, lorsqu’il y en a, les symptômes de l'hypertension chez la femme et chez l’homme sont plus ou moins similaires.

Pour une prévention efficace de l'hypertension, il est crucial de comprendre les facteurs de risque qui peuvent contribuer au développement de cette condition :

• Âge et antécédents familiaux : le risque d'hypertension augmente avec l'âge, et si vous avez des antécédents familiaux d'hypertension, vous pourriez être plus susceptible de la développer.
• Style de vie : des habitudes de vie malsaines, telles qu'une alimentation riche en sel, un manque d'activité physique, une consommation excessive d'alcool et le tabagisme, sont des facteurs de risque majeurs.

Les causes de l’hypertension artérielle peuvent donc parfois être évitées !

La prévention et la gestion de l'hypertension nécessitent une approche holistique et proactive :

• Alimentation équilibrée : optez pour une alimentation riche en légumes, fruits, céréales complètes et faible en sel pour maintenir une pression artérielle saine. Le régime DASH est souvent conseillé. A contrario, les aliments à éviter en cas d'hypertension sont ceux riches en sel et en gras.
• Exercice régulier : l'activité physique modérée renforce le système cardiovasculaire et aide à maintenir une tension artérielle normale.
• Gestion du stress : les techniques de relaxation comme la méditation et le yoga peuvent réduire les niveaux de stress, contribuant ainsi à la santé cardiaque.
• Modération des habitudes nuisibles : réduire la consommation d'alcool et cesser de fumer sont des choix clés pour préserver une tension artérielle optimale.

N’hésitez pas à consulter un médecin dans le cas où un traitement de l’hypertension ou des médicaments de l’hypertension seraient nécessaires, en plus du traitement naturel de l'hypertension (changements d'habitudes).

Pour ceux et celles qui cherchent à améliorer leur santé cardiovasculaire et à prévenir l'hypertension, le programme minceur Cercle, conçu par le Dr. Cocaul, médecin nutritionniste, offre une approche innovante.

En conclusion, l'hypertension artérielle, une condition qui peut toucher tout individu, nécessite une prise de conscience et une prévention adéquates. En adoptant des choix de vie sains et en explorant des options telles que le programme Cercle, chacun peut prendre des mesures actives pour protéger sa santé cardiovasculaire à long terme, indépendamment de son genre.

Source : Ameli.

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