Régime alimentaire : adapter son alimentation pour maigrir ou pour un examen médical

Pour maigrir, avant une coloscopie, après la pose d’un stent ou en cas de gastro, il existe de nombreuses situations qui nécessitent la mise en place d’un régime alimentaire particulier. Alors, quelles recommandations alimentaires appliquer en fonction de chaque situation ? Quel régime alimentaire permet de perdre du poids ? On vous dit tout.

La coloscopie consiste à réaliser une exploration visuelle du côlon. Cet examen est souvent prescrit pour permettre de poser un diagnostic ou pour détecter des lésions précancéreuses du cancer du côlon.

Lors d’une coloscopie, il convient de se présenter à jeun le jour de l’examen. De même, il est très important que le côlon soit propre pour ne pas altérer les images. En cela, le patient doit boire un liquide de lavage intestinal la veille de l’examen et un laxatif l’avant-veille.

Mais ce n’est pas tout, durant les 3 jours qui précèdent l’examen, il convient d’adopter un régime alimentaire sans résidu. Mais de quoi s’agit-il ? Pour vous éclairer, voici un tableau récapitulatif du régime sans résidu ou régime sans fibre : 

Lorsqu’une artère se bouche, les médecins peuvent décider de poser un stent qui permet de la garder ouverte, comme lors d’une angioplastie. Après une telle chirurgie, il est important de prendre soin du cœur, notamment pour éviter une récidive.

En cela, il est très intéressant d’adopter une alimentation qui permet de diminuer le risque cardiovasculaire. Voici quelques aliments à privilégier en ce sens : 

• fruits et légumes ;
• produits laitiers faibles en matières grasses ;
• céréales complètes ;
• noix ;
• volailles et poissons.

Par ailleurs, d’une manière générale, veillez à éviter les acides gras saturés, le sucre, la viande rouge et les boissons sucrées. De même, limitez votre apport de sel.

La gastro-entérite est une maladie très courante. Entraînant diarrhées et vomissements, il est normal de vouloir se débarrasser de cette affection le plus vite possible ! Mais alors, comment s’alimenter pour accélérer le processus de guérison ?

Eh bien, le mieux est de manger le plus normalement possible. En effet, manger aide la paroi intestinale à guérir et redonne de l’énergie au patient, indispensable pour se rétablir. À l’inverse, ne pas manger prolonge la diarrhée.

Si vous n’avez pas d’appétit, commencez par de petites quantités, avec des aliments qui vous font envie, puis augmentez votre ration au fur et à mesure. Préférez tout de même les repas pour maigrir simples et équilibrés, ni trop gras ni trop sucrés.

En parallèle, il est essentiel de bien vous hydrater ! En effet, la diarrhée peut provoquer une déshydratation si vous ne buvez pas assez d’eau en parallèle. N’hésitez pas également à consommer les solutions de réhydratation que l’on trouve en pharmacie, si besoin.

D’autres maladies peuvent nécessiter un régime alimentaire particulier. Cela peut alors être un régime anti-inflammatoire, un régime sans gluten, un régime alimentaire pour le diabète de type 2 ou encore un régime alimentaire pour la maladie de Biermer.

Il existe de nombreux régimes alimentaires pour la perte de poids, basés sur des méthodes et des principes divers. Pour ne citer qu’eux : 

• régime low carb ;
• régime anti-cellulite ;
• ou régime cétogène ;
• régime IG bas ou régime Montignac ;
• ou régime DASH ;
• régime hyperprotéiné ;
• ou régime hypocalorique ;
• régime intermittent ou jeûne intermittent ;
• régime méditerranéen, aussi appelé régime crétois ;
• ou régime Weight Watchers ;
• régime okinawa ;
• régime œuf ;
• ou régime Seignalet ;
• régime Thonon ;
• régime soupe ;
• ou régime Natman ;
• régime paléo ;
• régime FODMAP ;
• ou régime chrononutrition ;
• régime Croq Kilos ;
• régime sans graisse ;
• ou régime Scarsdale ;
• régime Abura ;
• régime militaire ;
• ou régime Atkins ;
• régime en cas de goutte ;
• régime du boxeur.

Si certains peuvent, en effet, apporter des résultats satisfaisants, il est important de dire que la meilleure façon de perdre du poids est de faire un rééquilibrage alimentaire, c’est-à-dire de changer ses habitudes alimentaires durablement.

Alors, que manger pour maigrir ? L’idée est de continuer à consommer de tout, de manière raisonnable. À l’inverse des régimes draconiens finalement ! Tout se joue alors dans les quantités et dans la fréquence. Réalisez des assiettes équilibrées et variées, avec un léger déficit calorique pour permettre une perte de poids en douceur, mais durable. En cela, maigrir sans régime à proprement parler est tout à fait possible.

Si votre IMC est trop élevé et que vous souhaitez mincir, n’hésitez pas à consulter un médecin nutritionniste afin de définir une sorte de “régime perte de poids” sous forme de rééquilibrage. Ainsi, pour perdre du poids sans régime, votre spécialiste vous donnera des recommandations alimentaires adaptées à vos objectifs.

Vous savez désormais comment adapter votre régime alimentaire. Vous aimeriez perdre du poids sainement et durablement ? N’hésitez pas à rejoindre le programme Cercle proposé par Charles.