Transit intestinal : trop lent, trop rapide, médicament et durée

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Le transit intestinal est un processus essentiel pour le bon fonctionnement de notre système digestif. Il fait référence au temps nécessaire pour que les aliments passent du moment de leur ingestion jusqu'à leur évacuation. Comprendre les facteurs influençant ce transit et les solutions disponibles est essentiel pour maintenir une bonne santé digestive.

Les médicaments régulateurs de transit intestinal sont utilisés pour traiter les troubles digestifs tels que la constipation ou la diarrhée. Voici les principaux types :

• Laxatifs : ils facilitent l'évacuation des selles. On distingue plusieurs sous-types : laxatifs de lest (augmentent le volume des selles, par exemple psyllium), laxatifs osmotiques (attirent l'eau dans les intestins, par exemple lactulose), laxatifs stimulants (stimulent les parois intestinales, par exemple séné).
• Antidiarrhéiques : ils réduisent la fréquence des selles liquides. Parmi eux, on retrouve le Lopéramide (diminue le transit intestinal) ou le Subsalicylate de bismuth (réduit l'inflammation intestinale).
• Prokinétiques : favorisent le mouvement des aliments dans le tractus gastro-intestinal. Exemple : Métoclopramide.

Il est important de consulter un médecin avant de commencer tout traitement médicamenteux pour ajuster le choix du médicament en fonction des besoins individuels.

Un transit intestinal trop rapide peut entraîner des diarrhées fréquentes. Pour ralentir le transit, plusieurs stratégies sont efficaces :

• Augmenter les fibres solubles : consommer des aliments comme les pommes, les bananes et les flocons d'avoine.
• Limiter les aliments irritants : réduire la consommation de caféine, d’alcool et de certains édulcorants comme le sorbitol.
• Boire suffisamment d'eau : maintenir une bonne hydratation pour faciliter l'absorption des nutriments et prévenir la déshydratation.
• Consommer des probiotiques : favoriser les bonnes bactéries intestinales peut réguler le transit.

La durée du transit intestinal peut varier considérablement d'une personne à l'autre, mais voici des repères généraux :

• Transit normal : environ 24 à 72 heures. Cela inclut le temps que les aliments mettent pour passer de l'estomac au rectum.
• Transit rapide : moins de 24 heures, souvent associé à des diarrhées.
• Transit lent : plus de 72 heures, généralement lié à des constipations.

Le suivi de la durée du transit est important pour identifier d'éventuels troubles digestifs.

Un transit intestinal lent, ou constipation, peut être inconfortable et nécessiter une intervention. Voici quelques conseils pratiques :

• Augmenter l'apport en fibres : consommer des fruits, légumes et céréales complètes.
• Exercice physique : la marche, la course ou d'autres formes d'exercice aident à stimuler les mouvements intestinaux.
• Hydratation : boire suffisamment d'eau pour ramollir les selles.
• Régularité des repas : manger à heures fixes peut aider à réguler le transit.

Si ces mesures ne suffisent pas, consultez un professionnel de santé pour des solutions adaptées.

La vésicule biliaire joue un rôle indirect dans le transit intestinal. Voici comment :

• Stockage de la bile : la vésicule biliaire stocke la bile produite par le foie, essentielle pour la digestion des graisses.
• Libération de bile : lorsqu’on mange, la vésicule libère la bile dans l’intestin grêle pour aider à la digestion des lipides.

Une mauvaise fonction de la vésicule biliaire, comme dans le cas des calculs biliaires ou de la cholécystite, peut entraîner des troubles digestifs et affecter le transit intestinal.

Pour des conseils personnalisés et un suivi adapté à votre situation, n’hésitez pas à consulter un nutritionniste sur Charles.