EMDR : définition, avis et méthode

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L'EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche thérapeutique innovante utilisée pour traiter divers troubles psychologiques. Cet article explore en détail ce qu'est l'EMDR, la pratique de cette thérapie, les avis la concernant et comment elle fonctionne.

L'EMDR, acronyme de Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une méthode psychothérapeutique développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980.

Cette approche est spécifiquement conçue pour aider les personnes à traiter les traumatismes émotionnels et les troubles liés au stress post-traumatique (TSPT).

Principes de base de l'EMDR :

• Désensibilisation : réduction de l'intensité émotionnelle associée à un souvenir traumatique.
• Retraitement : modification des associations négatives liées à l'événement traumatique.
• Mouvements oculaires : utilisation de mouvements oculaires guidés pour faciliter le traitement des souvenirs.

L'EMDR repose sur l'idée que les souvenirs traumatiques peuvent rester "bloqués" dans le système nerveux, provoquant des symptômes persistants. La méthode vise à "débloquer" ces souvenirs et à permettre leur retraitement de manière adaptative.

Non, tous les psychologues ne pratiquent pas la thérapie EMDR. Cette approche nécessite une formation spécialisée et une certification spécifique. Pour devenir praticien EMDR, un psychologue doit suivre une formation dédiée qui inclut à la fois des connaissances théoriques et des compétences pratiques.

Critères pour pratiquer l'EMDR :

• Formation spécialisée : une formation complète en EMDR est nécessaire, souvent dispensée par des institutions reconnues.
• Certification : les praticiens doivent obtenir une certification pour pratiquer l'EMDR.
• Expérience clinique : une expérience clinique préalable dans le domaine de la psychologie est souvent requise.

Il est important pour les patients de vérifier que leur thérapeute est correctement formé et certifié en EMDR afin de garantir l'efficacité et la sécurité du traitement.

Les avis sur l'EMDR sont globalement positifs, mais comme pour toute approche thérapeutique, il existe des opinions variées. Voici un aperçu des principaux avis et recherches sur cette méthode : 

Avantages reconnus :

• Efficacité pour les TSPT : de nombreuses études ont montré que l'EMDR est efficace pour réduire les symptômes du TSPT.
• Traitement rapide : certains patients rapportent des améliorations significatives après un nombre relativement limité de séances.
• Traitement non invasif : l'EMDR ne nécessite pas de médicaments, ce qui peut être un avantage pour les personnes cherchant des alternatives non médicamenteuses.

Critiques et limitations :

• Manque de standardisation : les pratiques et les résultats peuvent varier selon les praticiens et les protocoles utilisés.
• Efficacité variable : bien que de nombreux patients bénéficient de l'EMDR, tous ne réagissent pas de la même manière et certaines personnes peuvent ne pas trouver de soulagement avec cette méthode.
• Besoin de plus de recherches : bien que les recherches soutiennent l'efficacité de l'EMDR, des études supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre ses mécanismes et ses applications dans divers contextes.

La méthode EMDR se déroule généralement en plusieurs étapes et implique l'utilisation de mouvements oculaires ou d'autres formes de stimulation bilatérale (comme les tapotements) pour faciliter le traitement des souvenirs traumatiques. Voici les principales étapes de la thérapie EMDR :

1. Évaluation initiale : le thérapeute évalue l'histoire du patient, les événements traumatiques et les symptômes associés. Cela permet de définir les objectifs du traitement.
2. Préparation : le thérapeute prépare le patient en expliquant le processus et en enseignant des techniques de gestion du stress et de relaxation pour aider à faire face aux émotions intenses.
3. Identification des souvenirs traumatiques : le patient identifie les souvenirs spécifiques liés au traumatisme qu'il souhaite traiter.
4. Désensibilisation : pendant cette phase, le patient se concentre sur le souvenir traumatique tout en suivant les mouvements oculaires ou une autre forme de stimulation bilatérale. Cette étape vise à réduire l'intensité émotionnelle associée au souvenir.
5. Retraitement : le thérapeute aide le patient à reformuler les croyances négatives associées au traumatisme en croyances positives et adaptatives.
6. Installation : le patient renforce les nouvelles croyances positives et les associe à des souvenirs précédemment perturbants.
7. Évaluation : à la fin de chaque session, le thérapeute évalue le progrès réalisé et ajuste le traitement si nécessaire.
8. Clôture : la séance se termine par des techniques de relaxation pour aider le patient à revenir à un état de calme.

En conclusion, l'EMDR est une approche thérapeutique prometteuse pour le traitement des traumatismes, des crises d’angoisse et des troubles associés. Si vous envisagez cette thérapie, il est essentiel de consulter un praticien certifié et expérimenté. Pour toute question ou pour commencer un traitement, n'hésitez pas à consulter un médecin.