Hypoglycémie : symptômes, causes et précautions

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L’hypoglycémie, caractérisée par une chute anormale du taux de sucre dans le sang, peut avoir des conséquences importantes si elle n’est pas rapidement prise en charge. Comprendre ses causes, ses symptômes et la manière de la gérer est essentiel, que vous soyez diabétique ou non.

Les symptômes de l’hypoglycémie peuvent varier en intensité et apparaissent généralement par étapes. Voici les manifestations typiques :

Symptômes légers à modérés

• Faim intense : un des premiers signes de l’hypoglycémie est un besoin pressant de manger, souvent accompagné de fringales pour des aliments sucrés.
• Tremblements : une sensation de mains qui tremblent ou de corps agité peut survenir.
• Fatigue ou faiblesse : une chute d’énergie soudaine peut être ressentie, même si vous étiez en pleine activité.
• Sueurs froides : une transpiration inhabituelle, souvent au niveau du front ou des paumes, peut être un indicateur clé.
• Palpitations : une accélération du rythme cardiaque est courante.
• Irritabilité : les variations de glycémie peuvent affecter l’humeur et provoquer une irritabilité ou une nervosité sans raison apparente.

Symptômes sévères

Si l’hypoglycémie n’est pas traitée rapidement, elle peut s’aggraver et provoquer :

• Confusion mentale : difficulté à se concentrer ou à comprendre les choses.
• Troubles de la coordination : des gestes maladroits ou une démarche instable.
• Troubles de la parole : parler lentement ou de manière incohérente.
• Perte de connaissance : en l’absence de traitement, l’hypoglycémie peut mener à un évanouissement, voire à des convulsions dans les cas extrêmes.

Ces symptômes nécessitent une intervention rapide pour éviter des complications graves.

L’hypoglycémie peut avoir de multiples origines, selon qu’elle se manifeste chez une personne diabétique ou non diabétique, car oui l’hypoglycémie sans diabète est tout à fait possible.

Chez les personnes diabétiques :

• Surdosage d’insuline ou de médicaments hypoglycémiants : une dose excessive de ces traitements peut faire chuter rapidement la glycémie.
• Saut de repas : l’absence d’apport alimentaire après une injection d’insuline peut provoquer une hypoglycémie.
• Activité physique non planifiée : faire du sport sans ajuster les apports glucidiques peut entraîner une chute de la glycémie.
• Consommation d’alcool à jeun : l’alcool peut inhiber la libération de glucose par le foie, augmentant le risque d’hypoglycémie.

Chez les personnes non diabétiques :

• Hypoglycémie réactionnelle : elle survient après un repas riche en sucres rapides, entraînant une sécrétion excessive d’insuline.
• Jeûne prolongé : un apport insuffisant en glucides sur une longue période peut entraîner une hypoglycémie.
• Certaines maladies : des troubles comme les maladies hépatiques, rénales ou hormonales (insuffisance surrénalienne) peuvent être responsables.
• Médicaments ou substances : certains traitements, comme les bêta-bloquants, peuvent masquer ou aggraver les symptômes.

Agir rapidement en cas de crise d’hypoglycémie est essentiel pour éviter une aggravation des symptômes. Voici les étapes détaillées :

1. Identifier les symptômes : dès les premiers signes (faim, tremblements, sueurs), prenez les mesures nécessaires.
2. Mesurer votre glycémie (si possible) : si vous êtes équipé d’un glucomètre, vérifiez votre taux de sucre dans le sang pour confirmer une hypoglycémie (inférieure à 0,7 g/L).
3. Consommer des glucides rapides : les aliments ou boissons riches en sucres rapides permettent de corriger rapidement la glycémie : 3 à 4 morceaux de sucre ou un verre de jus de fruit sucré ou 1 cuillère à soupe de miel ou de confiture.
4. Attendre 10 à 15 minutes : après ingestion, les symptômes devraient s’atténuer.
5. Prendre une collation riche en glucides complexes : une fois la glycémie corrigée, mangez un aliment comme du pain complet pour stabiliser votre taux de sucre.

En cas de perte de connaissance, placez la personne en position latérale de sécurité et appelez immédiatement les secours.

Le taux de glycémie est l’indicateur principal pour détecter une hypoglycémie. Voici les seuils principaux :

Il est recommandé aux personnes à risque, notamment les diabétiques, de surveiller régulièrement leur glycémie à l’aide d’un glucomètre. Cela permet de détecter rapidement toute baisse anormale.

L’alimentation joue un rôle clé dans la gestion des crises et la prévention des récidives. Voici les meilleures options alimentaires selon la situation :

En cas de crise (glucides rapides) :

• Jus de fruits sucrés.
• Boissons gazeuses classiques (non light).
• Fruits secs comme les raisins ou les dattes.
• Confiture ou miel.

Après la crise (glucides complexes) :

• Pain complet ou de seigle.
• Riz brun ou pâtes complètes.
• Flocons d’avoine.
• Légumineuses (lentilles, pois chiches).

À éviter pendant la crise :

• Chocolat : Trop gras, il ne fournit pas de sucre rapide efficace.
• Aliments light ou édulcorés : ils n’apportent pas de sucre.

Adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres et en glucides complexes, est essentiel pour prévenir les hypoglycémies, en particulier si vous êtes sous traitement.

En conclusion, l’hypoglycémie est une condition fréquente mais sérieuse qui peut être maîtrisée avec les bons réflexes. Si vous avez des épisodes fréquents ou inexpliqués, n’hésitez pas à consulter un médecin pour un suivi personnalisé.