Booster sa fertilité : les solutions naturelles chez l’homme de plus de 40 ans et chez la femme

Il est normal de chercher à booster sa fertilité lorsqu’on a un résultat de spermogramme peu encourageant. En cela, il existe des solutions naturelles, destinées aux hommes et aux femmes, qui peuvent être utilisées en complément d’un suivi médical adapté. Alors, quels compléments alimentaires prendre ? Comment booster sa fertilité après 40 ans ? On vous dit tout. 

En cas de difficultés à procréer dans le couple, il est vrai que la fertilité de l’homme est régulièrement en cause (dans environ 40 % des cas). Bien souvent, ce sont des altérations spermatiques qui en sont à l’origine : oligospermie, asthénospermie, azoospermie, tératospermie, etc.

Parfois, c’est l’âge qui est le facteur principal de l’infertilité masculine. En effet, dès 25 ans, la fécondité de l’homme décline légèrement d’année en année.

En cela, il peut être très utile de booster votre fertilité après 40 ans, afin d’optimiser vos chances de concevoir. Pour ce faire, il convient d’abord d’avoir une hygiène de vie très saine. Alimentation équilibrée, activité sportive régulière, sommeil réparateur, consommation d’alcool et de tabac stoppée… Voilà de bons conseils pour rester en forme et ne pas impacter votre fertilité de manière négative.

Par ailleurs, il existe des médicaments pour augmenter le taux de spermatozoïdes. Ils peuvent être prescrits aux hommes de plus de 40 ans lorsque leur infertilité est due à une faible production de spermatozoïdes, liée à un faible taux de testostérone. Le traitement permet alors d’accroître le nombre de spermatozoïdes.

Comment savoir si vous êtes stérile ? La meilleure façon de trouver des solutions à vos difficultés de conception est de consulter un médecin spécialiste. Celui-ci pourra vous faire un bilan de fertilité en couple, afin d’étudier les causes de vos soucis.

Pour booster la fertilité de la femme, les mêmes conseils s’appliquent. Votre compagne doit avoir une bonne hygiène de vie si elle veut maximiser ses chances de tomber enceinte. Il convient d’être particulièrement vigilant au poids ainsi qu’à la consommation de tabac et de caféine. De même, la prise de compléments alimentaires peut être utile pour s’assurer de couvrir tous ses besoins nutritionnels.

Il existe un autre outil plutôt efficace pour avoir plus de chance de concevoir : le calcul de la période de fécondité. Étroitement liée à l’ovulation, la période de fécondité correspond à la fenêtre de 6 jours durant laquelle la femme est particulièrement féconde.

Ainsi, pour faire le calcul de cette période de fertilité, votre compagne doit connaître sa date d’ovulation (un moniteur de fertilité peut l’y aider). Cela vous permettra ensuite de réaliser un calendrier de fertilité qui reprend toutes les périodes les plus propices à une grossesse.

Quoi qu’il en soit, en cas de difficultés, n’hésitez pas à vous rendre dans un centre de fertilité. Votre compagne pourra faire différents tests avec un gynécologue spécialiste de la fertilité, en fonction de ses antécédents (fertilité en cas d’endométriose ou d'adénomyose, fertilité après une fausse couche, etc).

Sur le même sujet : tout savoir sur le calendrier de grossesse.

Il existe différents moyens pour booster la fertilité masculine naturellement. D’abord, vous pouvez agir sur votre alimentation, par exemple en privilégiant les aliments riches en antioxydants (fruits et légumes principalement), bons pour la qualité du sperme.

Vous pouvez également agir pour réduire votre stress au maximum. Sophrologie caycédienne, méditation et phytothérapie peuvent vous y aider.

Ensuite, sachez qu’il est très important de faire attention à la température de vos testicules. En effet, pour une bonne spermatogenèse, il est nécessaire que cette partie de votre corps reste un peu plus froide que le reste. Ainsi, smartphone et ordinateur près du scrotum, hammam et jacuzzi doivent être éviter au maximum car ils réchauffent la zone.

Les solutions naturelles sont nombreuses. Libre à vous de trouver celle qui vous convient le mieux. N’hésitez pas également à demander conseil à un médecin ou à votre pharmacien. Parmi ces solutions, on trouve : 

• vitamines pour la fertilité ;
• tisane pour la fertilité ;
• huile d’onagre pour la fertilité ;
• acupuncture pour la fertilité ;
• lubrifiant pro-fertilité ;
• yoga qui favorise la fertilité.

Précisons que si ces solutions naturelles peuvent augmenter les chances de conception, elles ne constituent pas un traitement à l’infertilité masculine à proprement parler et ne se substituent pas à un avis médical.

Si vous avez des doutes concernant votre fertilité et que vous craignez d’être stérile, n’hésitez pas à réaliser le test de fertilité de référence : le spermogramme en laboratoire. Souvent associé à un spermocytogramme et une spermoculture, cet examen permet d’analyser la qualité du sperme et la production des spermatozoïdes : volume de l’éjaculation, durée de vie des spermatozoïdes, nombre de spermatozoïdes, etc.

Il existe des compléments alimentaires pour la fertilité de l’homme. Ils permettent de couvrir tous les besoins nutritionnels de l’homme afin d’assurer une bonne production des spermatozoïdes. Ces gélules peuvent permettre d’améliorer la qualité du liquide séminal, mais n’ont pas pour vocation d’augmenter la quantité de sperme.

On peut citer Fertimax ou Conceptio conçu par le Laboratoire des Granions et qui s'adresse aussi aux hommes avec Conceptio Homme.

Toutefois, les compléments alimentaires ne remplacent pas l'avis d’un médecin. Si vous pensez être un homme stérile, d’autres solutions existent. N’hésitez pas à consulter un médecin dans une clinique de fertilité ou en ligne, sur Charles.

Vous savez désormais comment booster votre fertilité. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.