Boule de geisha : quand et comment l’utiliser ?

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Les boules de Geisha sont des dispositifs utilisés pour muscler le périnée, améliorer la tonicité pelvienne et renforcer le plaisir sexuel. Elles sont particulièrement recommandées après un accouchement ou en prévention des troubles de l’incontinence. Mais comment fonctionnent-elles ? Comment les utiliser efficacement ? Et quels en sont les réels bienfaits ?

Les boules de Geisha sont de petites sphères, généralement en silicone médical, reliées entre elles par un cordon. Elles sont conçues pour être insérées dans le vagin afin de stimuler et renforcer les muscles du périnée.

Chaque boule contient une bille interne qui génère de légères vibrations à chaque mouvement du corps. Ces vibrations stimulent naturellement les muscles périnéaux, provoquant des contractions involontaires qui renforcent progressivement le tonus du plancher pelvien.

Il existe plusieurs modèles de boules de Geisha, adaptées aux besoins et aux niveaux d’expérience de chaque femme :

Le choix des boules de Geisha dépendra de l'objectif recherché : rééducation après un accouchement, prévention de l’incontinence, amélioration du plaisir sexuel ou renforcement musculaire global.

Avant d’utiliser des boules de Geisha, il est important de choisir un modèle adapté :

• Matériau : privilégiez des boules en silicone médical hypoallergénique, plus sûres et confortables.
• Poids et taille : les débutantes doivent opter pour une boule plus légère et large, tandis que les femmes ayant déjà un bon tonus périnéal peuvent se tourner vers des modèles plus petits et lourds.
• Présence d’un cordon de retrait : un élément essentiel pour retirer les boules facilement et en toute sécurité.

L’insertion des boules de Geisha est un geste simple, mais qui demande quelques précautions :

1. Appliquer un lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion.
2. Se détendre et adopter une position confortable (accroupie, allongée ou debout avec une jambe relevée).
3. Insérer la boule délicatement dans le vagin, comme un tampon, sans chercher à la pousser trop loin.
4. S’assurer qu’elle tient en place : si elle glisse, cela signifie que le périnée manque de tonicité et qu’un modèle plus léger est nécessaire au début.

Les boules de Geisha permettent de travailler le périnée de manière passive et active.

• Passivement : en portant simplement la boule pendant 15 à 30 minutes en marchant ou en vaquant à ses activités.
• Activement : en réalisant des exercices spécifiques pour maximiser l’efficacité du renforcement musculaire.

Exercices à faire avec les boules de Geisha : 

1. Exercice de Kegel : contractez le périnée pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes. Répétez cet exercice 10 fois.
2. Maintien en position : tentez de garder la boule en place en marchant pendant 15 à 30 minutes.
3. Squats périnéaux : en position debout, faites des squats lents, en maintenant une contraction du périnée à chaque descente.

• Débutantes : 10 à 15 minutes, 3 fois par semaine.
• Intermédiaires : 20 à 30 minutes, 4 fois par semaine.
• Avancées : Jusqu’à 1 heure, 5 fois par semaine, selon le confort et les objectifs.

L’objectif est de progresser progressivement, en augmentant la durée et l’intensité des exercices au fil des semaines.

Le périnée est un groupe de muscles essentiel qui soutient la vessie, l’utérus et le rectum. Lorsqu’il est affaibli, plusieurs problèmes peuvent apparaître :

• Fuites urinaires ou incontinence urinaire (notamment après un accouchement ou avec l’âge).
• Sensation de lourdeur pelvienne.
• Prolapsus (descente d’organes).

Les boules de Geisha permettent de renforcer ces muscles et de prévenir ces troubles en maintenant un périnée tonique et fonctionnel.

Un périnée bien entraîné a des effets directs sur la sexualité :

• Augmentation de la sensibilité vaginale grâce à un meilleur contrôle musculaire.
• Facilitation des orgasmes en renforçant les contractions vaginales.
• Amélioration de la lubrification et de la connexion entre le corps et l’esprit pendant les rapports.

Les boules de Geisha sont ainsi un outil précieux pour les femmes souhaitant retrouver du plaisir et améliorer leur vie intime.

Après un accouchement, le périnée est souvent distendu et affaibli. Les boules de Geisha permettent d’accélérer la rééducation et d’éviter les désagréments comme :

• Les fuites urinaires.
• Le manque de sensations sexuelles.
• Les descentes d’organes à long terme.

Elles sont aussi conseillées aux femmes ménopausées, chez qui la perte d’œstrogènes fragilise les tissus périnéaux et accroît les risques d’incontinence.

En conclusion, les boules de Geisha sont un outil efficace et accessible pour renforcer le périnée, améliorer la sexualité et prévenir de nombreux troubles féminins. Adaptées à toutes les femmes, elles peuvent être intégrées dans un programme de rééducation périnéale, après un accouchement ou simplement pour préserver la tonicité du plancher pelvien.

Si vous avez des doutes sur leur utilisation ou si vous ressentez une gêne, n’hésitez pas à consulter un médecin pour obtenir un avis médical personnalisé.