Comment faire l’amour plus longtemps ? Les méthodes simples

Il existe des produits qui peuvent aider à faire l’amour plus longtemps. Mais avant de les envisager, on peut considérer certaines techniques qui permettent de prolonger le rapport sexuel. Par exemple, faire durer les caresses sans sexe pénétratif, contrôler son excitation sexuelle ou encore contrôler certains muscles, comme le périnée. Les habitudes et l'hygiène de vie ont également une influence sur nos performances globales physiques et psychiques. Avant d’entrer dans le détail des moyens permettant de prolonger le rapport sexuel, recentrons le problème.

Un rapport sexuel est une relation entre deux partenaires. Certains hommes - souvent influencés par les films pornographiques - pensent qu’un rapport réussi doit nécessairement durer longtemps.

Or, lorsqu'on interroge les femmes, elles avouent souvent pour la plupart que les rapports sexuels trop longs, souvent ennuyeux, n’apportent pas nécessairement plus de plaisir.

En clair, si vous faites bien les choses, vous pouvez donner autant de plaisir à une femme en un court laps de temps !

Souvent, les hommes qui se focalisent trop sur la durée du rapport sexuel en perdent de vue l’essentiel : la relation avec leur partenaire. 

Gardez bien cette idée à l’esprit car, à défaut, vous risquez de perdre en qualité ce que vous trouverez en durée. N’excluez pas votre partenaire de l’équation !

Quelques chiffres avant de passer à la suite : 

Le rapport sexuel moyen dure 5,4 minutes selon une étude scientifique publiée en 2005. Lorsqu’on interroge les Français, on se rend compte qu’un sur trois surestime la durée moyenne du rapport sexuel moyen. 

En 2015, il a été demandé à des sexothérapeutes (experts en sexothérapie) quelle était selon leur expérience la durée idéale d’un rapport sexuel et leur réponse a été : entre 7 et 13 minutes. 

Avant d'évoquer certains produits ou traitements de l'éjaculation, détaillons les différentes techniques qui permettent de faire durer un rapport sexuel.

On n’insistera sans doute jamais assez sur l’importance des préliminaires.

L’image la plus commune d’un rapport sexuel, c’est la pénétration. Mais toutes les personnes qui se sont intéressées au cours des derniers siècles à la question de la sexualité nous disent la même chose : une sexualité épanouie est beaucoup plus étendue que la seule pénétration.

Concernant la question de faire l’amour plus longtemps, les préliminaires présentent au moins deux avantages :

Le premier a trait à la femme. Le plaisir féminin monte plus doucement que celui de l’homme. Les femmes ont donc besoin de plus de temps et de stimulations pour faire monter leur désir. Les préliminaires permettent d’attiser le désir de la femme. Elle sera donc à un haut niveau d’excitation au début de la pénétration et aura besoin de moins de temps de pénétration pour parvenir à l’orgasme. 

Le second avantage a trait à l’homme, et au couple. Les préliminaires sont un jeu de recherche de plaisir. Leur côté ludique amène le couple à créer une certaine complicité. L’ambiance ainsi mise en place par les partenaires au cours des préliminaires leur permet de se détendre.

Cela a particulièrement son importance pour l’homme, car on sait que le stress a un impact négatif sur le délai avant l’éjaculation. 

Si vous désirez faire l’amour plus longtemps, on ne peut donc que vous inviter à développer les préliminaires. Votre partenaire prendra plus de plaisir et atteindra plus rapidement l’orgasme. Pour votre part, vous serez plus détendu et la pénétration durera par conséquent plus longtemps.

Il existe d’autres facteurs qui influencent la durée de la pénétration. Certains sont de nature psychologique et peuvent se révéler très efficaces, car comme souvent en matière sexuelle la psychologie joue un très grand rôle.

D’autres sont plus mécaniques et peuvent également se montrer efficaces.

L’aspect psychologique est essentiel et il est recommandé de s’y intéresser. Mais on peut y associer des techniques physiques qui permettent d’allonger le rapport sexuel en retardant ou stoppant l’éjaculation. 

En premier lieu, il est possible de “s'entraîner” avec la technique du stop-and-go. Cette technique consiste à effectuer une masturbation (seul ou avec la partenaire) et à sentir l’excitation monter, à frôler le point de non-retour, mais s’arrêter juste avant. Cette pratique permet de mieux s’approprier le rapport à son corps et d’apprivoiser les muscles éjaculatoires. 

Il est également possible de se masturber peu de temps avant le rapport sexuel. Le fait d’avoir eu une éjaculation récente augmente le délai de la prochaine éjaculation. 

On peut pratiquer également la technique du squeeze. Elle consiste à appliquer un doigt au moment de l’éjaculation entre le scrotum et l’anus, sur la prostate afin de bloquer le sperme qui ne sort pas de la prostate. L’homme aura une sensation d’orgasme, mais le sperme n’étant pas expulsé il n’y aura pas de panne sexuelle, autrement dit de problème d'érection, et la pénétration pourra continuer normalement.

La respiration est très efficace même si elle semble anodine. La respiration a un effet direct sur le système parasympathique qui diminue le stress et les battements cardiaques. 

Enfin on peut évoquer la musculation du périnée. Le travail de musculation du périnée permet de mieux prendre conscience des muscles qui entrent en jeu dans l’éjaculation. Ce qui permet de sentir un peu mieux lorsque des tensions se créent au niveau de cette zone. 

La musculation du périnée est très simple, l’exercice consiste à s’arrêter d’uriner plusieurs fois en cours de miction.

Lorsque les techniques décrites ci-dessus ne suffisent pas il est possible de s’aider avec certains médicaments que nous détaillerons plus bas.

Le premier facteur et sans doute le plus important est le stress. Un homme stressé éjacule beaucoup plus vite que lorsqu’il est détendu. C’est une sorte de mécanisme darwinien : en cas de danger, mieux vaut ne pas trainer pour assurer la reproduction.

Le stress est doublement important. Il influence la vie en général et le système nerveux ; et le stress de la performance peut entraîner la création d’un cercle vicieux. 

L’homme a peur de jouir trop rapidement et de ne pas satisfaire sa partenaire, ce qui crée du stress et provoque une éjaculation prématurée.

L’anxiété de la performance isole l’homme dans ses pensées. Il n’est plus connecté à sa partenaire et tourne en boucle ses pensées d’angoisse. La crispation qui s’ensuit va favoriser la rapidité de l’éjaculation. 

Le maître mot pour faire l’amour plus longtemps est donc de se détendre.

Comme on l’a déjà vu, instaurer une complicité avec votre partenaire, permet de se détendre, de ne pas couper la relation et enfin de retarder l'éjaculation jusqu'au moment propice.

La fatigue influe grandement sur le délai d’éjaculation. Les hommes qui manquent de sommeil sont également plus prompts à l’éjaculation rapide. Sans doute en partie parce que la fatigue joue négativement sur la gestion du stress.

Respirez. Prenez de grandes inspirations profondes, cela va mécaniquement faire descendre votre niveau de stress. Il s’agit là en fait presque plus d’un moyen physique que psychologique tant son fonctionnement est mécanique.

Prenez votre temps. Prenez le temps de faire des préliminaires, d’explorer le corps de votre partenaire. Lors de la pénétration, allez-y doucement, faites des mouvements lents et amples. 

Prenez soin de sentir votre excitation sexuelle monter. Observez-la et apprenez à l’apprivoiser. L’excitation sexuelle est un sentiment, il y a une dimension psychologique, mais il y a un élément physiologique. En effet, le cerveau interprète l’excitation sexuelle et la transforme en message nerveux.

Techniquement parlant, on ne contrôle jamais son éjaculation, car c’est une contraction musculaire réflexe, mais on apprend à contrôler son excitation sexuelle.

Il existe principalement deux types de médicaments permettant de retarder l’éjaculation : les crèmes à la lidocaïne et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine.

Il est possible de diminuer les sensations du pénis en utilisant une crème anesthésiante. Le pénis après application de la crème ressent moins les sensations du toucher. Il n’est toutefois pas engourdi et l’érection normale est donc possible. 

Les crèmes anesthésiantes sont un moyen très efficace de prolonger la durée du rapport sexuel. 

Leur utilisation a fait débat pendant un temps, car elles étaient détournées de leur vocation première lorsqu’elles étaient utilisées à des fins sexuelles et les médecins craignaient des effets secondaires indésirables. 

Ce n’est plus le cas depuis 2016 et la mise sur le marché du Fortacin qui est la première crème anesthésiante spécialement conçue pour usage au cours de rapports sexuels. Composé de Lidocaïne et Prilocaïne, le Fortacin s’avère être un remède très efficace pour faire l’amour plus longtemps. 

Le Fortacin est un médicament disponible sans ordonnance. Toutefois, nous vous recommandons de rester vigilant et de ne vous le procurer qu'en pharmacie. Il est sage de ne pas se laisser tenter par des sites internet qui promettent des produits efficaces sans ordonnance. Il s’agit dans la très grande majorité des cas de contrefaçons dont les effets peuvent être désastreux.

Si la consultation physique vous rebute, vous pouvez consulter en toute discrétion un médecin sexologue sur la plateforme de Charles.

A lire aussi : gel retardant, avis des médecins sexologues.

Il est également de prendre un médicament pour faire l’amour plus longtemps par voie orale.

La dapoxetine, commercialisée sous le nom de Priligy, est une molécule de la famille des antidépresseurs. Elle pour effet d’augmenter le taux de sérotonine dans le cerveau. La Dapoxetine ne reste pas suffisamment longtemps dans le sang pour en faire un antidépresseur efficace, mais son effet sur l’interprétation des messages nerveux dans le cerveau en fait un traitement très efficace contre l’éjaculation précoce. 

Les hommes qui éjaculent habituellement en moins de 2 minutes doublent et parfois triplent cette durée grâce à la prise de dapoxetine.

Les effets se font sentir 4 heures après la prise du comprimé.

Une étude publiée en Juin 2015 dans le Journal of sex medicine a souligné que les résultats des patients qui prennent de la Dapoxetine sont meilleurs lorsqu’ils suivent en plus une thérapie comportementale. La thérapie comportementale consiste en la pratique du stop-and-go au cours de la masturbation, d’abord seul puis avec la partenaire, ainsi qu’en la pratique du squeeze. 

Le Priligy est un médicament délivré uniquement sur ordonnance. Comme pour tous les produits médicaux, il faut faire très attention à ce qui est vendu sans ordonnance et sans respecter la législation.

Charles vous propose un service de téléconsultation afin de pouvoir échanger avec un médecin sexologue français susceptible de vous prescrire le traitement adapté à votre situation. Alors, n'hésitez pas à consulter un médecin en ligne sur Charles.

"The Combination of Dapoxetine and Behavioral Treatment Provides Better Results than Dapoxetine Alone in the Management of Patients with Lifelong Premature Ejaculation". Luigi Cormio MD et all. J of Sex. DOI:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16422843/