Libido : tout savoir sur ses variations et les solutions en cas de baisse de libido

La libido correspond à l’envie et la volonté d’avoir une activité sexuelle, y compris la masturbation. Le désir sexuel fluctue tout au long de la vie et, parfois, les hommes peuvent souffrir d’une baisse de libido. Alors comment fonctionne la libido ? Quelles sont les solutions pour augmenter le désir sexuel ? On vous explique tout.

Généralement, on définit la libido ou le désir sexuel comme l’augmentation des pensées, des fantasmes sexuels, tant en fréquence qu’en intensité. C'est l'opposé de l'asexualité.

Si on s’en réfère à cette idée, le désir sexuel est en fait une expérience subjective, un élan intérieur, une intention sexuelle. Cet élan ou cette motivation pousserait une personne à rechercher une expérience, une stimulation sexuelle ou du moins être réceptif dans un objectif de satisfaire (concrètement ou par l’intermédiaire de fantasmes sexuels) un plaisir sexuel.

De même, nous considérons que l’excitation sexuelle est bien plus qu’une simple réponse génitale. Elle peut être motivée par l’expérience du plaisir sexuel et/ou de l’orgasme.

C’est donc pour ces différentes raisons que le désir sexuel est relatif à tous les individus en fonction des expériences passées, des motivations, etc.

Par ailleurs, il n’existe pas réellement de libido standard. Votre libido normale n’est pas la même que celle de votre voisin. Ainsi, les augmentations et diminutions sont à mettre en perspective par rapport à votre propre normalité.

Il paraît de plus en plus évident que la sexualité des femmes est particulièrement influencée par l’humeur, le bien-être, l’énergie, et d’autres facteurs psychologiques.

Ainsi, comme pour les hommes, les habitudes de vie et l’hygiène de vie ont une influence certaine sur la libido des femmes. Alors comment augmenter sa libido ? La femme qui souhaite retrouver sa libido peut donc prendre du temps pour elle, prendre soin de son corps et de son esprit. L’idée est d’être détendue et disponible mentalement pour éventuellement penser à avoir des relations sexuelles.

Ensuite, il est important de préciser que les hormones ont une forte influence sur la libido féminine. Si vous vous demandez à quel moment une femme a le plus envie de faire l’amour, eh bien c’est généralement à un moment précis de son cycle : durant son ovulation.

Attention, certains facteurs peuvent faire croire à un manque de libido, de désir chez la femme, or il n'en est rien. À titre d'exemple, une femme peut être atteinte de vaginisme ou de sécheresse vaginale, ce qui la repousse à avoir des rapports sexuels. Pour autant, le désir est bien présent, lui. Il est donc important de bien comprendre le fonctionnement du sexe féminin pour mieux comprendre sa partenaire.

Stimulants sexuels, aphrodisiaque naturel, méthodes miracles, astuces de grand-mère pour augmenter la libido… Nous ne rappellerons jamais assez qu’avant de parler d’une augmentation de sa libido, il faut l’entretenir à travers différents gestes et attitudes. Il n’existe aucun produit miracle pour « booster sa libido » ou recette magique pour se donner envie de faire l’amour.

Cependant, on peut de nos jours identifier les causes spécifiques selon les individus d’une diminution du désir sexuel et chercher des solutions. Pour cela, une consultation avec un médecin sexologue est indispensable afin de poser un diagnostic.

La caractéristique d’un trouble du désir sexuel est le déficit ou l’absence de « fantaisies imaginatives d’ordre sexuel (fantasmes sexuels) ou de désir d’activité sexuelle ». Ce déficit (ou cette absence) est marqué par un changement en comparaison du désir habituel de l’individu.

Par ailleurs, pour qu’il s’agisse d’un trouble, cette diminution de libido doit être source de souffrance ou de difficultés relationnelles. Il doit y avoir des conséquences de ne plus faire l’amour, sur votre vie personnelle et amoureuse.

L’individu souffrant d’une perte de libido ou d’une absence de libido est donc peu motivé dans une recherche de stimulations sexuelles. Il ne prend généralement pas l’initiative de l’activité liée au sexe – ou avec réticence.

Si vous éprouvez des difficultés liées à votre désir sexuel, consultez un sexologue spécialiste de la baisse de libido. Il saura vous apporter des solutions personnalisées.

Chez la femme, on peut constater un pic de libido au moment de l’ovulation. Cela s’explique par les hormones produites à ce moment du cycle : le taux d’œstradiol est alors en nette hausse ! De même, juste avant les menstruations, le taux de testostérone augmente légèrement ce qui provoque une augmentation du désir sexuel.

Chez l’homme, une augmentation de la libido s’explique moins facilement. Cela peut être dû à de nombreux facteurs ! Peut-être avez-vous consommé beaucoup d’aliments favorisant la libido, comme la maca, la damiana, le chocolat aphrodisiaque, le petit cola, le ginseng ou le gingembre ? Quoi qu’il en soit, il est vrai que l’effet de ce type de solutions naturelles et d’aphrodisiaques sur le désir sexuel est léger.

En cela, une augmentation de la libido chez l’homme peut correspondre à une variation normale du désir sexuel.

Des injections hormonales (pour augmenter la testostérone) peuvent être prescrites uniquement par l’intermédiaire d’un.e médecin, si il/elle le trouve nécessaire ; mais ce n’est pas la première option étudiée, bien qu'il existe un lien entre testostérone et libido.

La prise en charge thérapeutique des troubles de la libido chez l’homme et la femme reste difficile. Elle doit se faire par un spécialiste de la santé sexuelle.

Notamment, il est possible d’effectuer un bilan hormonal au début de la prise en charge.

Tous les facteurs physiologiques et psychologiques seront aussi pris en compte. Si un trouble du désir se confirme, il faudra en déterminer les causes précises.

Parmi les causes d’une libido en berne, nous pouvons évidemment citer :

• les troubles anxieux ;
• la dépression ;
• des facteurs toxiques ;
• une maladie ;
• des déficits hormonaux ;
• l'andropause ;
• la ménopause, etc.

Souffrir d'une IST peut également avoir une influence sur le désir de relations sexuelles (inconfort, boutons sur le pénis, sentiment de honte, etc). Nous parlons ici de la chlamydia, la syphilis, l'hépatite B, l’herpès génital ou encore le papillomavirus (condylomes).

Ces causes peuvent souvent être communes aux deux sexes, mais les femmes connaissent cependant des périodes plus complexes : cycle menstruel, lactation, ménopause, etc. De même, à la suite d'une infection touchant la zone génitale (mycose vaginale ou mycose du pénis, herpès génital chez la femme ou herpès génital chez l'homme par exemple), la libido peut mettre quelque temps avant retrouver sa ferveur.

Enfin, avant d’envisager un traitement ou un médicament qui donne envie de faire l’amour pour homme, il faut étudier le facteur âge. En effet, celui-ci est souvent synonyme de déclin des fonctions sexuelles comprenant des problèmes d’érection, d'impuissance masculine, d'éjaculation précoce ou d'absence de désir…).

Généralement, une sexothérapie est une bonne solution pour comprendre les mécanismes du désir chez la personne.

Vous en savez désormais davantage sur la libido. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.