Rupture amoureuse : comment s’en remettre et en tirer des leçons

Bien souvent, une rupture amoureuse est très douloureuse et il faut un certain temps pour s’en relever. En cela, il est bien normal que les couples fassent tout ce qu’ils peuvent pour l’éviter : thérapie de couple, communication omniprésente… Si parfois cela suffit, d’autres fois la séparation est inéluctable. Alors, comment s’en remettre ? Quelles leçons tirer de cette épreuve ? On vous dit tout.

Une rupture amoureuse correspond simplement à la fin d’une relation amoureuse. Dans le cas d’un couple marié, cela se traduit par un divorce. L’un des deux époux doit alors quitter le domicile conjugal. Mais que faire en cas de séparation de couple non marié ? Eh bien, si les partenaires vivent en concubinage, il suffit de retrouver un logement ; il n’y a pas de procédure juridique.

Une séparation est souvent douloureuse, qu’elle soit voulue ou non. Faire une pause dans sa relation peut parfois être un test pour la fin du couple. Toutefois, une discussion franche et sincère, dans l’empathie et la bienveillance, est inévitable. Il est important de se poser les bonnes questions en couple lorsque des problèmes s’installent.

Être heureux en couple est possible. D’ailleurs, la rupture amoureuse n’est parfois pas la solution aux épreuves ! Se faire accompagner a l'aide d'une thérapie de couple permet de régler ses différends et désaccords afin de construire une relation sur des bases saines et solides.

Chaque rupture amoureuse est différente. Ainsi, il est parfois plus ou moins difficile de s’en remettre. Mais alors, comment surmonter une rupture ? Ce qui est sûr, c’est qu’il y a des erreurs à ne pas faire lorsqu’on est éprouvé par une séparation amoureuse.

• garder contact avec votre ex : si cela peut être compliqué, il est nécessaire de faire, étape par étape, le deuil de votre relation passée. Prenez du temps pour vous, pensez à vous et tâchez de couper tout contact avec votre ex, dans la mesure du possible (s’il y a des enfants par exemple). L’idée est surtout de prendre du temps seul, pour vous retrouver et pour apprécier à nouveau votre propre compagnie.
• avoir une relation pansement : ce type de relation, qui intervient très vite après la rupture, ne sert qu’à remplir le vide laissé par votre ex. Si, dans l’immédiat, cela semble vous soulager, ce n’est pourtant pas une bonne solution sur le long terme.
• laisser vos émotions vous ronger : lors d’une rupture amoureuse, vous passez par tout un tas d’émotions : tristesse, colère... Il est nécessaire de les laisser sortir et s’exprimer pour vous en libérer.
• se renfermer sur soi : si vous n’avez pas la tête à vous amuser dans les premiers jours d’une rupture, il ne faut pas non plus vous enfermer sur la durée dans ce comportement autodestructeur. Quand vous vous sentez prêt, sortez, voyez des amis, faites des activités, promenez-vous ! Tout cela vous permet de vous changer les idées et, pourquoi pas, de faire de nouvelles rencontres.

Après une rupture douloureuse, il est essentiel de comprendre pourquoi cette relation n’a pas fonctionné. Ainsi, vous pourrez en tirer des leçons pour la suivante.

De même, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un psychologue de couple à l’avenir. Même un couple amoureux et heureux, à l’image des couples goals, peut traverser des disputes de couple. Eh oui, aucune relation n’est parfaite ; toutes demandent du travail et de l’investissement pour parvenir à faire durer son couple.

La séparation d’un couple peut intervenir de manière progressive ou brutale. Il y a des couples au bord de la rupture pendant des mois qui finissent par se séparer faute de solutions. Et il y a des relations qui, du jour au lendemain, finissent en rupture du couple.

Les principales causes d’une rupture amoureuse sont les suivantes :

• se faire quitter pour quelqu’un d’autre : une relation extra conjugale peut avoir raison de votre couple ;
• la routine en couple : la lassitude, le manque d’attention dans le couple, le manque de sexe dans le couple, quand la vie de couple devient colocation…
• ne plus avoir les mêmes projets : des envies qui divergent ou une différence d’âge dans le couple peuvent mener à une séparation ;
• l’infidélité : la tromperie dans le couple est bien souvent fatale, de même que le manque de respect dans le couple ou le mensonge dans le couple d’une manière générale. Pardonner la tromperie est très compliqué. Une fois la confiance dans un couple brisée, il est difficile de la réparer ;
• etc.

D’une manière générale, il est possible de voir venir une rupture. On constate en amont des problèmes dans le couple ou des pensées du type : “je ne supporte plus mon mari”, “j’aime ma femme mais je ne la désire plus”, “je me sens seul dans mon couple” ou “je m’ennuie dans mon couple”.

L’idéal est de rester à l’écoute et attentif à son partenaire. Il vaut mieux réagir quand des difficultés apparaissent, avant qu’elles ne s’installent pour de bon. N’hésitez pas à vous faire aider par un conseiller conjugal pour sauver votre relation. En effet, se remettre d’une rupture n’est pas simple !

Une personne borderline s’attache très vite et change souvent de partenaire par peur d’être abandonnée. Ainsi, elle souffre d’une véritable peur de l’abandon dans le couple. Rompre avec une telle personne peut alors être compliqué, car ses réactions sont souvent imprévisibles et extrêmes : menaces d’automutilations, de suicide, etc.

Si vous souhaitez quitter une personne borderline, il est important d’être en paix avec votre choix. Bien que l’autre puisse paraître très éprouvé, vous ne pouvez pas vous forcer à rester dans une relation toxique. Si une demande de divorce doit être faite, alors vous en avez le droit.

Si, toutefois, vous aimeriez savoir comment sauver votre couple, vous pouvez vous faire accompagner par un thérapeute de couple. Être en couple avec un borderline peut parfois sembler complexe, mais il s’agit en fait d’apprendre à composer avec la maladie. Des crises de couple peuvent avoir lieu, mais elles ne sont pas forcément synonymes de rupture.

Vous en savez désormais davantage sur la rupture amoureuse. Vous aimeriez éviter la séparation de votre couple ? N’hésitez pas à consulter sur Charles.