Aubier de tilleul : bienfaits, contre indications et effets secondaires

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L’aubier de tilleul est une solution naturelle utilisée depuis des siècles pour ses vertus drainantes et détoxifiantes. Mais quels sont ses réels bienfaits ? Existe-t-il des contre-indications ? Quels sont ses effets secondaires ? Et comment le consommer sous forme de tisane ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir dans cet article.

L’aubier de tilleul est l’écorce interne du tilleul, réputée pour ses nombreuses propriétés médicinales. Il est notamment reconnu pour :

L’aubier de tilleul est particulièrement utilisé pour ses vertus drainantes, favorisant l’élimination des toxines par les reins et le foie. Il stimule l’activité hépatique et rénale, ce qui en fait un excellent allié en cas de rétention d’eau, de jambes lourdes ou de problèmes digestifs.

Il est souvent recommandé dans le cadre de cures de détox saisonnières afin de favoriser l’élimination des déchets accumulés dans l’organisme. Sa consommation permet de purifier le corps en profondeur et de retrouver une meilleure vitalité.

Grâce à ses propriétés antispasmodiques, l’aubier de tilleul soulage les ballonnements, les crampes abdominales et les digestions difficiles. Il est aussi souvent utilisé en cas de lenteur digestive ou de foie paresseux.

En stimulant la production de bile et en facilitant son évacuation, il permet une meilleure assimilation des graisses et réduit les sensations de lourdeur après les repas. Il est également utilisé pour soulager des troubles comme les reflux gastriques et les dyspepsies.

L’aubier de tilleul est réputé pour son action sur les articulations. Il favorise l’élimination de l’acide urique, responsable de douleurs comme la goutte ou certaines formes de rhumatisme.

En facilitant l’élimination des toxines responsables de l’inflammation, il contribue à améliorer la mobilité et à soulager les douleurs articulaires chroniques. Il est souvent intégré aux cures de fond pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde ou d’arthrose.

Les infusions d’aubier de tilleul sont aussi reconnues pour leur effet relaxant. Elles peuvent aider à retrouver un sommeil réparateur en réduisant l’anxiété et le stress.

Grâce à son action douce sur le système nerveux, il favorise l’endormissement sans créer d’accoutumance. Il est particulièrement apprécié des personnes sujettes aux insomnies ou aux réveils nocturnes.

Malgré ses nombreux bienfaits, l’aubier de tilleul n’est pas adapté à tout le monde. Il est déconseillé dans les cas suivants :

• Personnes souffrant d’insuffisance rénale : son effet drainant peut sursolliciter les reins, ce qui peut aggraver certaines pathologies.
• Personnes sous traitement anticoagulant : l’aubier de tilleul a une légère action fluidifiante du sang, ce qui peut renforcer l’effet des médicaments anticoagulants et augmenter le risque d’hémorragie.
• Femmes enceintes et allaitantes : il est préférable d’éviter sa consommation par précaution, en raison de l’absence d’études cliniques sur ses effets dans ces situations.
• Personnes allergiques au tilleul : toute réaction allergique doit être prise au sérieux, car elle peut provoquer des réactions cutanées ou respiratoires.

Si vous êtes concerné par l’une de ces situations, il est préférable de demander conseil à un médecin avant de consommer de l’aubier de tilleul.

L’aubier de tilleul est généralement bien toléré, mais une consommation excessive peut entraîner quelques effets indésirables :

Pour éviter ces effets secondaires, il est conseillé de respecter les doses recommandées et de ne pas prolonger sa consommation au-delà de trois semaines sans avis médical.

La manière la plus courante de consommer l’aubier de tilleul est sous forme de tisane. Voici la recette pour une infusion efficace :

Ingrédients :

• 30 g d’aubier de tilleul (en bâtons ou en copeaux).
• 1 litre d’eau.

Préparation :

1. Mettez l’aubier de tilleul dans une casserole avec l’eau froide.
2. Portez à ébullition et laissez frémir pendant 15 à 20 minutes.
3. Retirez du feu et laissez infuser 10 minutes supplémentaires.
4. Filtrez et buvez 1 à 3 tasses par jour, de préférence entre les repas.

Conseils d’utilisation :

• Pour une cure détox, il est conseillé de boire cette tisane pendant 2 à 3 semaines, notamment aux changements de saison.
• Évitez d’ajouter du sucre afin de préserver les bienfaits naturels de la plante.
• Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter une pointe de miel ou une rondelle de citron.

Pour conclure, l’aubier de tilleul est une solution naturelle aux multiples bienfaits, mais il est important de l’utiliser avec précaution.

Avant d'entamer une cure, consultez un médecin spécialiste sur Charles.co pour un avis personnalisé et adapté à votre situation.